vomissement et aucune motivation
Modérateur : modération
vomissement et aucune motivation
bonjours ,j’espère que vous allez bien ,voila je vous contacte car j'ai besoin d'aide, deja avant toute chose, j'avais poster un sujet il y a quelque mois et je remercie ceux qui m'ont aidé.
je me surnomme Darius, j'ai 20 ans, je suis en BTS et je fais 70 kg, mon objectif est d'atteindre les 85 kg, chose difficile à faire quand ont à un corps avec un métabolisme rapide, et qu'on a des parents qui t’empêchent de bien te nourrir et t'interdit tous les compléments à cause de la mentalité ", c'est du dopage"
Sinon voila mon problème, cela fait 2 mois, lorsque je fais de la muscu et notamment avec des charges lourdes, mon estomac fait des siennes et essaie de me faire vomir en permanence, j'essaie de stopper cela en pensant à autre chose, mais le problème c'est que, depuis 2 semaines, avec le retour de l'école, je ne peux dormir que 6 heures par nuit, et je me réveille fatigué tous les matins, et cette envie de vomir est encore plus fort que pendant les vacances à un point où j'ai réussi à gerber à ma dernière séance(qui date d'il y a deux heures Lol), le problème actuellement c'est qu'a force de vomir et d'être fatigué en permanence dû à mon manque de sommeil (il me fait 9 heures de sommeil par nuit.), je n'arrive plus à faire de la muscu, je n'ai plus aucune motivation à un point ou juste le faite de penser à la muscu me donne mal de crâne, enfaite je suis entrée dans un cercle vicieux, dont je n'arrive plus à m'en sortir, des conseils à me donner les gens?
je me surnomme Darius, j'ai 20 ans, je suis en BTS et je fais 70 kg, mon objectif est d'atteindre les 85 kg, chose difficile à faire quand ont à un corps avec un métabolisme rapide, et qu'on a des parents qui t’empêchent de bien te nourrir et t'interdit tous les compléments à cause de la mentalité ", c'est du dopage"
Sinon voila mon problème, cela fait 2 mois, lorsque je fais de la muscu et notamment avec des charges lourdes, mon estomac fait des siennes et essaie de me faire vomir en permanence, j'essaie de stopper cela en pensant à autre chose, mais le problème c'est que, depuis 2 semaines, avec le retour de l'école, je ne peux dormir que 6 heures par nuit, et je me réveille fatigué tous les matins, et cette envie de vomir est encore plus fort que pendant les vacances à un point où j'ai réussi à gerber à ma dernière séance(qui date d'il y a deux heures Lol), le problème actuellement c'est qu'a force de vomir et d'être fatigué en permanence dû à mon manque de sommeil (il me fait 9 heures de sommeil par nuit.), je n'arrive plus à faire de la muscu, je n'ai plus aucune motivation à un point ou juste le faite de penser à la muscu me donne mal de crâne, enfaite je suis entrée dans un cercle vicieux, dont je n'arrive plus à m'en sortir, des conseils à me donner les gens?
Re: vomissement et aucune motivation
a oui j'ai oublié de précisé que en dehors de la muscu je ne fais que bosser , je suis auto entrepreneur a coté de mon bts, et je suis un membre très actif de l'association nonaladrogue, je bosse aussi beaucoup avec les livres et les vidéos de développement personnel
Re: vomissement et aucune motivation
salut, je te conseillerais d'aller voir un nutritionniste. il y a peut être des aliments que tu digère mal. mais avant, entraine toi le ventre vide. attend 2h après un repas pour t'entrainer. perso, j’attends 3 h.
combien de temps durent tes entrainements ?
combien de temps durent tes entrainements ?
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: vomissement et aucune motivation
Tu es en train de t’épuiser.
Lève le pied.
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"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
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Re: vomissement et aucune motivation
oui, c'est ce que pense aussi. à cause de la durée des entrainements.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: vomissement et aucune motivation
merci pour vos réponses^^, concernant les séances ,je les fait 4 heures après le repas, ces entrainement dure de 45 min à 1h15, pour ce qui est d'il y a 3 mois , oui j'ai appliqué vos conseils, notamment pour les séances ,à part la séance pecs abdos ,j'ai modifié le reste et réduit le programme à 6 exo grand max pour la séance de 1h15, pour le nutritionniste, j'aimerai bien mais mes parents refuse et j'ai pas les moyens de me le payer, sachant de de plus les parents ne voudront pas appliqué le régime alimentaire ou que j’arrête certains aliments et refuse que j'utilise tout ce qui est comprimé et poudre, sans doute car mon père est un anti vegan extrémiste et que mes parents ont peur que j'ai une alimentation différente d'eux.
voila^^
voila^^
Re: vomissement et aucune motivation
6 exos, c'est déja beaucoup. de plus si tu veux prendre du poids, il vaut mieux faire plus court.
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Re: vomissement et aucune motivation
Tu es végétarien ?
En soi, les suppléments ça n'est pas non plus d'une utilité absolue.
Il faut manger assez.
Mais là il y a un truc qui ne va pas pour que tu en sois à vomir.
En soi, les suppléments ça n'est pas non plus d'une utilité absolue.
Il faut manger assez.
Mais là il y a un truc qui ne va pas pour que tu en sois à vomir.
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"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
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Re: vomissement et aucune motivation
tu vomis et tes parents ne veulent pas que tu vois un spécialiste ?
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Re: vomissement et aucune motivation
je sais que mes séances sont longue, notamment celle de 1h15, mais n'ayant que trois jour de pour faire mes seances je les est regroupé , par exemple celle qui dur 45 minutes c'est mollet/ dos / epaule, et c'est celle qui comporte 6 exo d'ailleurs, concernant l'alimentation, je ne suis pas vegan ou vegetarien, mais en revanche je veux m'inspirer de cette alimentation pour avoir une meilleur qualité de nourriture ,en gros je prend le vegan et je rajoute de la viande dedans ,et j’enlève certains aliment inutile pour le cas du sport ,en gros j'optimise ma bouffe mdr , je voudrais répondre au mec qui m'as répondu il y a 3 mois aussi ,juste pour préciser que je fais de la muscu pour moi et non pour les autres.
Re: vomissement et aucune motivation
yam 57
Mes parents ne sont pas au courant que je vomis, ils sont anti américains et comme pour la majorité des français , musculation et bodybuiling c'est américains pour eux, si je leurs dit que je vomis ,tu peux être sur qu'ils vont me forcé à arreter la muscu ,lol.
Mes parents ne sont pas au courant que je vomis, ils sont anti américains et comme pour la majorité des français , musculation et bodybuiling c'est américains pour eux, si je leurs dit que je vomis ,tu peux être sur qu'ils vont me forcé à arreter la muscu ,lol.
Re: vomissement et aucune motivation
ce n'est pas la musculation qui fait vomir, mais ce que tu manges. commence déja par essayer de diminuer la durée des séances. essaye 45mn. perso, les miennes n'ont jamais atteins 1h. tu ne fais pas trop de séries longues ?
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Re: vomissement et aucune motivation
Le végétarisme n'est pas une base pour avoir une "meilleure qualité de nourriture".
En général ça pose au contraire beaucoup de nouveaux problèmes à résoudre. Il faut être lucide et je suis végétarien).
Je crains que tu ne manges de façon étrange et que tes problèmes viennent de là.
Le bodybuilding est peut-être "américain", mais la culture physique et le culturisme ne sont pas des américanismes.
On n'a pas attendu les US pour utiliser des poids et haltères.
En général ça pose au contraire beaucoup de nouveaux problèmes à résoudre. Il faut être lucide et je suis végétarien).
Je crains que tu ne manges de façon étrange et que tes problèmes viennent de là.
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On n'a pas attendu les US pour utiliser des poids et haltères.
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Re: vomissement et aucune motivation
Effectivement. Elle était juste, la réponse d'Arco.
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Re: vomissement et aucune motivation
ok merci pour vos réponse
Re: vomissement et aucune motivation
NB : vomissements et fatigue sont deux symptômes du surentraînement, qui n'est pas un excès d'entraînement, mais un manque de récupération.