bonjour !
si vous avez un programme dans la semaine, lundi séance 1, mercredi séance 2, vendredi séance 3
et que vous ratez la séance 1, vous décalez les autres dans le temps (mercredi séance 1, vendredi séance 2)
ou vous maintenez et remettez la séance 1 à la semaine d'après ?
séance
Modérateur : modération
séance
depuis août 2018, 3 séances par semaine. 43 ans, 1m68, 64 kg. Preneur de toutes sortes de conseils.
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Salle : Interval à Toulouse
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Salle : Interval à Toulouse
Re: séance
Salut,
3 séances semaines, c'est full,donc ça a pas vraiment d'importance.
3 séances semaines, c'est full,donc ça a pas vraiment d'importance.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Re: séance
Comme Vato, et ca dépend de ce que tu fais autour.
si tu fais pas d'autre sport je décalerai la séance pour faire 123 123 123 123.
Si tu as d'autres paramètres et que ton full est fait en fonction, bah tu fais la séance habituelle le jour habituel.
si tu fais pas d'autre sport je décalerai la séance pour faire 123 123 123 123.
Si tu as d'autres paramètres et que ton full est fait en fonction, bah tu fais la séance habituelle le jour habituel.
Re: séance
Si c'est un split, il vaut mieux garder l'ordre des séances.
Re: séance
un split en 3 séances par semaine ? à moins d’être très musclé depuis des années, un split 2 jours à la limite.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: séance
OK merci les gars.
depuis août 2018, 3 séances par semaine. 43 ans, 1m68, 64 kg. Preneur de toutes sortes de conseils.
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Salle : Interval à Toulouse
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Salle : Interval à Toulouse
Re: séance
un split en 3 séances par semaine ?
Comme tout le monde, c'était mon premier programme : 6 à 7 mouvements en 4x10, sur un split en trois parties
Depuis, j'ai viré ma cuti