Forum musculation

Salut! Je fais environ 10min d'auto massages et 10minutes d'étirements par jour.
Les faires le soir avant de dormir ou le matin au réveil, lequel est le plus rentable?
Sachant que mon objectif est un gain de souplesse important pour les arts martiaux et la musculation.

les deux, idéalement

Bonjour,

Le mieux reste après la séance. Après matin ou soir, la différence c'est les sensations. Le matin, tu sorts de ton sommeil, tes articulations sont encore rigide, donc tu auras l'impression d'être moins souple. L'avantage c'est que le matin, la souplesse permet de bien se réveiller.
Le soir, ton corps à bien bougé toute la journée, donc tes articulations seront plus souple et les sensations plus agréable. Cela te permettra de bien te calmer en le faisant le soir.

En terme de progression, je pense que le mieux c'est après le sport mais après matin ou soir mise à part les sensations, je ne pense pas que sa joue un grand rôle dans la progression.

Tiens quelqu'un du 974?

Lio Et je ne suis pas le seul, même si je ne sais plus où les autres ce trouvent

Tu vis où du coup

Depuis le début de ce forum, il y a eu beaucoup de réunionnais.

Lio Dans le sud ouest