Bonjour,
Jai commencé la musculation il y a 1mois, jai 24ans 182cm pour 83kg.
Voici mes perf :
DC haltère 4series de 10*26kg
Dips 3*10
Shoulder press 3 serie de 10*42kg
Presse 3series de 8*200kg
Leg extension 3series de 8*80kg
Tirage vertical prise large 4series 10*40kg
Curl barre debout 3series 10*20kg
Row machine 3 series de 10*70kg
Quel performance je peux espérer pour la fin de l'année ? Au DC par exemple
Mes performances sont elle correcte par rapport a mon gabarit ?
Merci d'avance
Performance musculation
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