Faire mes exercices séparément

[Dreamer63540]

Bonjour,

J'ai fait de la musculation pendant un certain temps, mais je n'ai pas la motivation nécessaire pour faire une séance complète.

(Je précise que je m'entraîne à la maison).

Je me demandais si de faire des exercices comme ça, en dehors d'une séance, étant quand même efficace ? (bien que ce le soit moins je suis d'accord).

Le fait de me prévoir un seul exercice, et si je suis encore motivé continuer me paraît moins décourageant que de me dire de faire ma séance complète. Donc si par exemple lundi je fais un exercice, mardi 2 autres, mercredi 2 autres... c'est certes moins efficace mais ça l'est quand même ?

Si je ne fais qu'1, 2 ou 3 exercices quotidiennement, est ce la peine quand même d'avoir des jours de repos total ?

[Vato]

Salut,

Non ça ne sera pas efficace, encore moins si la motivation n'est pas là.

[Qyers]

Si c’est vraiment que t’es pas motivé trouve toi un autre sport.

Si c’est que tes séances te gonflent c’est peut être qu’elles sont mal construites.

[patrick]

Je vais nuancer :

Si tu n'es pas motivé, alors je suis d'accord avec mes collègues : arrête tout de suite...

Si tu cherches une autre façon de pratiquer, alors il y a de l'espoir.

Tiens ! je viens d'inventer le tout à 5 (à moi le copyright !) :

- 5 exercices couvrant tout le corps
- 5 entraînements, un exercice par jour
- 5 séries de 5 répétitions

Et tu tournes.

Tu peux rajouter 1 exercice secondaire par séance si ça te chante.

Ca y est ? J'ai mon titre de gourou ?