Comment s’entraîner pendant une blessure? (sans salle)

[zarathoustra]

Bonjour!

Je me suis fais mal en haut de mon pec droit juste avant l"épaule cela fait déjà 2 semaines,
je pense à une courbatures musculaires et la douleur malgré qu'elle soit présent est dure à bien localiser,
par contre si je fais du butterfly je sens direct la douleur ( moins au développé couché).

"Ca tombe bien" Je n'ai plus accès une salle pendant 2 mois, mais je souhaite perdre de la graisse sans perdre les muscles travaillé ces dernier mois, Comment faire, que me conseillez vous?
En gros je peux faire du cardio et travailler mes jambes hors salle facilement, par contre comment travaillé le dos sans machine et sans travailler mes pecs deltoide avant? ( car je dois laisser reposer encore 1 mois je pense)

Merci par avance!

[patrick]

je pense à une courbatures musculaires

Certainement pas : une courbature, c'est quelques jours au plus. Là, ça ressemble plus à une inflammation, voire pire (?).

car je dois laisser reposer encore 1 mois je pense

Es-tu médecin ? Si non, tu sais ce qu'il te reste à faire...

[Animals]

Faut être sur de la blessure déjà! ne fait pas le bourrin sans savoir ce qu'il t'arrive, il ce peut fortement que tu t'es déchiré le pec . Eh oui, ...

[zarathoustra]

Effectivement Je pense que je que me suit fait mal plutot au niveau de la coiffe des rotateurs...
 http://blog.moncoach.com/ce-quil-faut-s ... rotateurs/

Donc vaut mieux que je mette au repos total la partie haute de mon corps...