Quel exercice pour muscler les trapèzes ?

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

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Romainho
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Quel exercice pour muscler les trapèzes ?

Message par Romainho » 07 août 2018, 23:04

Bonjour

J'ai vu plusieurs informations qui expliquaient que le tirage menton n'était pas forcément conseillé (il pourrait abîmer les articulations des épaules et des poignets) de ce fait je cherche un exercice poly-articulaire qui ciblerait majoritairement les trapèzes pour le remplacer, j'ai fais quelques recherches mais je ne trouve pas... si vous en connaissez

Merci et bonne soirée
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Vato
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Re: Quel exercice pour muscler les trapèzes ?

Message par Vato » 08 août 2018, 00:01

La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Qyers
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Re: Quel exercice pour muscler les trapèzes ?

Message par Qyers » 08 août 2018, 10:49

Faut voir quels trapèzes aussi.

Les trap ca va du cou au milieu/bas du dos.
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VirgileAffinAlim
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Re: Quel exercice pour muscler les trapèzes ?

Message par VirgileAffinAlim » 09 août 2018, 18:31

Hello :)
Utilise majoritairement les exercices de tirage plutôt horizontal, ou incliné.
Varie les angles d'attaques :)

Bon Entraînement :)
J'aide les hommes et les femmes à perdre 15 à 30kg en 12 semaines
Coaching intensif :)
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