Travailler la force

[Sokanthug]

Bonjour. j’ai tjr travailler sur du 6-10 reps.
Si je commence à travailler sur du 3-5 reps vais-je prendre beaucoup de muscle aussi avec la force ? Ou bien je vais prendre beaucoup en force et peu en muscle ?

[Qyers]

Ca dépend du volume total de la séance.
Faire un 5x5 et un 3x8 ca revient en gros au même.

[Eucalyptus]

y'a une différence entre une série 4 de 10/12 rép , et entre 3 série de 6 rép ou la tu va mettre du lourd , la tu va gagner légèrement en force et en volume musculaire puisque lors d'une prise de masse c'est excellent de lever lourd