Bonsoir.
J’ai commencé la muscu vers septembre 2016 mais j’ai eu des périodes + ou - sérieuses jusqu’en août 2017. Sauf que par la rentrée et les cours puis par une blessure au trochiter à l’épaule cela fait 11 mois que jnai pas touché une haltère. Du coup j’ai recommencé hier (mon épaule me dérange encore unnpeu du coup jˆvire certains exos) et je me demandais combien de temps ça me prendrai pour retrouver mon niveau d´antan ? (Photo en mp si vous voulez)
Août 2017 :
> 16 ans, 1m72/73
> 70 kg, 37/38 cm de tdb gauche et 36/37 tdb droit, jambes jamais mesuré.
Maintenant :
> 17 ans, 1m75
> 60kg, 33 de tdb gauche et 32 bras ; 50 par jambes en gros un vrai corps de lâche.
11 mois sans musculation
Modérateur : modération
Re: 11 mois sans musculation
Bonjour
Difficile de répondre. Au plus le même temps que tu as mis pour te construire, mais probablement moins. Par contre, gaffe au trochiter. J'avais mis un an pour retrouver ma mobilité après une fracture de celui-ci. Il serait peut-être profitable de faire une rééducation avant de forcer vraiment sur les mouvements de poussée.
Bonne continuation
Difficile de répondre. Au plus le même temps que tu as mis pour te construire, mais probablement moins. Par contre, gaffe au trochiter. J'avais mis un an pour retrouver ma mobilité après une fracture de celui-ci. Il serait peut-être profitable de faire une rééducation avant de forcer vraiment sur les mouvements de poussée.
Bonne continuation