comment prendre du tour de taille?

[brayanofkor]

je voudrais savoir si y'a des exercices pour prendre du tour de taille car j'ai une taille fine et des clavicules larges et des hanches larges ça me fait une shape en sablier (à la Rudy Coia) et je vois partout comment des exercices pour perdre du tour de taille mais pas pour en prendre si vous avez des conseils je suis preneur

[Loïc - Street]

Si tu as une taille fine naturellement tu la garderas

Difficile de modifier ton ossature à moins de devenir très gros et très gras !