Le FULL BODY pour prendre en masse?

[Vato]

Un upper n'a pas besoin de plus que un poussé hor.+un poussée vert.+un tirage hor.+un tirage vert. .

[MuscuAction]

Du coup si au final j ai quasiment autant de séries pout mes muscles (sauf dos) que dans mon Full Body, quel est l intérêt de faire un upper lower?

Ta séance serait
- dips 4 séries (pec ep tri)
- dm 4 séries (ep tri)
- Tractions 4 séries (dos bi)
- rowing barre 4 séries (dos bi)

Alors qu en full j aurai au final plus de volume sur les pec épaules bras en ne faisant que 3 séries par entraînements pour 3 entraînements par semaine.

Et quand je regarde Tajiz ses u/l sont bien plus remplis que ça, pareil pour les bouquins de Delavier et Gundil et n importe quel youtubeur qui fait du u/l

[Vato]

Ben va poser la question aux youtubeurs alors...

[MuscuAction]

Il n y a pas moyen de poser des questions sans se faire prendre de haut ?

[Qyers]

Une séance comme ca suffit, mais si t'as envie de raffiner rien ne t'empèche de virer une série sur 2 ou 4 exos et de faire 1 ou 2 isos en plus.
Maintenant c'est pas sur les isos que tu vas gagner en masse (ta question initiale)

[MuscuAction]

Même sur mes bras je peux gagner en masse sans trop d iso sachant que je n ai pas la morpho idéale (bras longs, biceps courts) ?

J ai essayé de réduire un maximum les iso et le nbr d exo comme il m avait été conseillé précédemment dans le topic

[Vato]

Il n'y a pas moyen de rester logique quand on pose une question. Tu me parles de youtubers que je connais pas, donc je connais pas leur programme et donc forcément je ne sais pas pourquoi ils font ce qu'ils font, donc c'est pas à moi qu'il faut poser ces questions mais bien à eux. Logique.

[MuscuAction]

Ils le font pour prendre de la masse, ça me paraît évident. Ce sont des chaines de muscu pas de badminton.

Ils ne sont juste pas d accord sur la manière de structuré le u/l, d'où mes questions.

[Divicos]

L'isolation sert à renforcer les articulations fragiles pour pouvoir pousser lourd sur les polyarticulaires. Exemple, je fais du curl (jamais plus de 12 kilos) pour m'échauffer les biceps et les renforcer pour leur éviter les blessures. Mais pour gagner en masse sur les biceps, je vais me lester aux tractions.

[MuscuAction]

Ok je comprends mieux. Merci pour l'explication .

Donc dips et dcs pour masse triceps et tractions lestées pour biceps.

J utilise le curl et les extensions triceps pour renforcer

[Vato]

Ils le font pour prendre de la masse, ça me paraît évident. Ce sont des chaines de muscu pas de badminton

Si tu pouvais éviter ce genre de remarque débile avec moi, ça m'arrangerait (et crois moi ça t'arrangera aussi).

[MuscuAction]

Tu vas me bannir si j'ose remettre ton autorité en cause?

Fait comme tu veux.

Ton attitude n'est pas normale, et ta position sur ce forum ne t'autorise pas à prendre de haut les gens qui viennent poser des questions. Si tu es agacé par les questions des débutants, alors ne vient pas y répondre... Les autres sont là pour ça, et eux au moins prennent le temps de m'expliquer sans me faire sentir que je n'y connais pas grand chose... Si tout le monde réagissait comme toi, le savoir ne se transmettrait jamais entre les gens.

[patrick]

Bah.. Je comprend Vato : ce n'est pas à nous de juger si ce que disent les youtubers ou R. Coïa est vrai ou faux. On ne peut pas te conseiller à leur place, ni juger si ce qu'ils disent/écrivent est vrai ou faux.

Mais c'est un peu comme à la chasse : si tu suis deux lièvres, tu ne vas en attraper aucun. Pareil pour la musculation : il ne faut pas essayer de faire la synthèse entre 20 avis différents. Il faut en suivre un et aller jusqu'au bout de sa logique. Et ne pas juger un programme seulement sur le papier.

Réserve ton énergie pour les entraînements

[Vato]

J'ai répondu sur beaucoup de tes sujets (cf ton historique tout simplement). Avec patience. Et ici "j'ose" te dire que je ne sais pas répondre à une question qui concerne un youtubeur et tu me réponds "c'est de la muscu, pas du badminton" (ce qui sous entends que je suis idiot, en tout cas je le prends comme cela)

Donc qui de nous deux a une attitude qui n'est pas normale ? et qui prend l'autre de haut avec ce genre de remarque ?

Edit :

Si tout le monde réagissait comme toi, le savoir ne se transmettrait jamais entre les gens.

Et cela, c'est très gonflé et extrêmement de mauvais foi quand on voit comment j'ai répondu sur TES autres sujets, le temps que j'ai mis à faire des réponses développées. Bonjour la gratitude.

[patrick]

Et cela, c'est très gonflé et extrêmement de mauvais foi quand on voit comment j'ai répondu sur TES autres sujets, le temps que j'ai mis à faire des réponses développées. Bonjour la gratitude.

Tout à fait d'accord.