Les physiques atteignables

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

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Drmanathan
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Les physiques atteignables

Message par Drmanathan » 03 mai 2018, 07:26

Bonjour,

J'ouvre un petit topic au sujet des physiques atteignables naturellement.

Aujourd'hui avec insta, facebook, youtube, etc, on voit pleins de gens avec des corps de reve, et forcement on s'inspire de ces personnes.

Seulement, il serait interessant de savoir quels sont les physiques atteignables, en combien de temps, ceux qui ne le sont pas,.. (Sauf en passant du cote obscur de la muscu #dopage).

Bref, je vais poster quelques photos de mecs plus ou moins connus et les experts du forum -coucou- pourront nous dire ce qui est faisable ou pas.

Bien entendu ca marche aussi pour les femmes.

Vous pouvez continuer a poster plus de photos dans les coms.

Enjoy!
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Jeff Seid
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Nom inconnu
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Sergi Constance
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Re: Les physiques atteignables

Message par stephenv » 03 mai 2018, 09:29

Tous dopés.
Pour les physiques, je dirais un physique comme Marc Fit si t'as une bonne structure.
A voir : Quel physique peut-on atteindre sans stéroïdes ? et A quoi ressemble un naturel à 5 % de gras ?
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Re: Les physiques atteignables

Message par MuscuAction » 03 mai 2018, 10:08

Désolé, mais les physiques que tu as proposé sont dopé.

Marc fitt, comme il est dit ci-dessus est un objectif atteignable naturellement.
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Re: Les physiques atteignables

Message par patrick » 03 mai 2018, 14:51

Seulement, il serait interessant de savoir quels sont les physiques atteignables, en combien de temps, ceux qui ne le sont pas
Je vais répondre à la question : en combien de temps. De façon réaliste, il faut 8 à 12 ans pour un individu "standard" pour atteindre sont potentiel génétique. Et cela implique une discipline sans faille. Je ne parle pas des 5% d'individus qui prennent de la masse musculaire rien qu'en regardant de la fonte, mais bel et bien du commun des mortels.

Bon courage, et bienvenue dans le monde réel.
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Re: Les physiques atteignables

Message par forethan » 03 mai 2018, 15:39

Et bah il est démotivant ce poste....

Moi qui pensais que c'étais possible au naturel notamment la 3ème photo, je pars me pendre merci icon10

Du coup pourquoi s'emmerder sur un programme en hypertrophie(gonflette) et pas privilégier un programme de force pure(qui augmenteras notre force)??? (puisque dans les deux cas, les muscles vont quand même augmenter non?)
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Re: Les physiques atteignables

Message par stephenv » 03 mai 2018, 15:50

Sergi constance il est passé à l'artillerie lourde. :)


Du coup pourquoi s'emmerder sur un programme en hypertrophie et pas privilégier un programme de force pure
La prise de force n'implique pas forcément une prise de muscle. En tout cas les gains de muscles sont moindre par rapport à un programme classique visant l'hypertrophie. Après, un cycle de force peut avoir son utilité.

Ce qui compte c'est de développer ton potentiel, pas de vouloir ressembler à tel type frelaté ou photoshopé.
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Re: Les physiques atteignables

Message par forethan » 03 mai 2018, 18:38

Ok président!!! :mrgreen: :mrgreen:
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Re: Les physiques atteignables

Message par patrick » 04 mai 2018, 11:49

Et bah il est démotivant ce poste....
Non : il parle du monde réel. Certains d'entre nous ont plus de 30 ans de pratique. Ils y trouvent donc un avantage. Par exemple, être bien dans sa peau.

L'idée de travailler la force est excellente :
- les objectifs sont plus quantifiables, et atteignables que des mensurations théoriques/fictives. Cela engendre beaucoup moins de frustrations à terme (un vrai bodybuilder n'est jamais satisfait)
- les muscles viennent avec, on ne peut pas soulever de grosses charges sans muscle; l'adaptation nerveuse a des limites
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Re: Les physiques atteignables

Message par Drmanathan » 04 mai 2018, 18:42

Cool merci pour les commentaires! C'est important de savoir ce que l'on peut atteindre.

Quid des physiques de Nassim Sahili ou Lucas Gouiffes? Ils sont aussi impressionants...
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Re: Les physiques atteignables

Message par GorilleBleu » 04 mai 2018, 19:58

- les muscles viennent avec, on ne peut pas soulever de grosses charges sans muscle; l'adaptation nerveuse a des limites
Je me disais bien que le systeme nerveux a lui seul + des mucles basique ne pouvaient pas soulever 200kg au Développé couché :lol:
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Re: Les physiques atteignables

Message par stephenv » 04 mai 2018, 20:25

On ne se prononcera pas.

Normalement, en 3 ou 4 ans régulier, tu gagnes 90% de tes gros gains. Après, les gains sont minimes, tu peaufines. Il n'y a pas de deuxième explosion.

https://www.facebook.com/NassimSahili/p ... =3&theater

A voir :

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Re: Les physiques atteignables

Message par Saruma » 05 mai 2018, 04:46

Drmanathan a écrit :Quid des physiques de Nassim Sahili ou Lucas Gouiffes? Ils sont aussi impressionants...
:roll:

:mrgreen:
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Re: Les physiques atteignables

Message par Saruma » 05 mai 2018, 04:50

http://methode.lafay.free.fr/index.php? ... s-du-corps

va jeter un coups d'oeil également sur les physiques des années 1920/1930 c'est ça les limites naturelles
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Re: Les physiques atteignables

Message par Kaii » 05 mai 2018, 06:17

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Re: Les physiques atteignables

Message par Saruma » 05 mai 2018, 07:25

Kaii a écrit :Donc lui il est dopé ?
http://www.musculaction.com/bodybuilder-africain.htm
tu crois qu'il n'ya pas de testo en Afrique , la belle histoire de l'AFRICAIN perdu au fond de la brousse et coupé du monde moderne qui devient énorme c'est bon pour les naïfs où ceux qui se voilent la face
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Re: Les physiques atteignables

Message par stephenv » 05 mai 2018, 08:34

Oui, il doit être dopé. Mais on peut progresser même avec du matos de récup. :)

En Afrique ou même en Asie, c'est très facile - plus facile - d'acheter des produits en pharmacie, sans ordonnance.
A Pattaya par exemple, c'est même affiché sur la devanture des pharmacies.

http://www.musculaction.com/zyzz-steroides.htm
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Re: Les physiques atteignables

Message par forethan » 05 mai 2018, 16:45

Et le mec de la pub invictus???

Image

Parce qu'il est pas mal gaulé! Si je suis comme lui un jour... icon11 icon11
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Re: Les physiques atteignables

Message par GorilleBleu » 05 mai 2018, 17:20

Pour moi pour reconnaître un sportif dopé on le voit à ses épaules, de faces elles paraissent beaucoup plus rondes, c'est une caractéristique super difficile à développer chez un sportif naturel. Le haut des pectoraux aussi, un mec avec un haut de pectoraux super développé...
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Re: Les physiques atteignables

Message par GorilleBleu » 05 mai 2018, 17:21

Je pense que le mec de la pub invictus a un physique atteignable, faut pas oublier que les mecs sur les affiches de pubs (et même les meufs) sont retouchés
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Re: Les physiques atteignables

Message par fred 750 » 06 mai 2018, 19:05

c'est sur que pour les images pub, on va pas te mettre un mec ou une fille pleins de défauts...
deja en etant novice, suivant la pose la lumiere, tu changes l'apparence alors en photographe pro, c'est fou ce qu'ils font!
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Re: Les physiques atteignables

Message par LaPaYe » 08 mai 2018, 18:01

Tous les mecs cités sont dopés. La plupart du fitgame FR est dopé. Je parle même pas du Fitgame international. Les femmes aussi s'en mettent plein le cul (des seringues, je ne parle pas de zboub :mrgreen: )
Marc Fit pourrait être dopé. Je pense que son physique est atteignable avec un métabolisme moyen et une très bonne génétique.
Comme il a été dit : grosses épaules ou trapèzes, haut de pec bien développé, plusieurs grosses progressions=louche... Enfin on peut en discuter si vous voulez des Youtubeurs ou Instagrammeur :mrgreen:
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Re: Les physiques atteignables

Message par Kéloko' » 08 mai 2018, 21:13

Pour moi, les physiques atteignables naturels que je trouve les + esthétiques :

Mec :
- Nico Dalam https://www.instagram.com/nicodalam/
- Antoine Fombonne https://www.instagram.com/antoine_fombonne/
- Marvel Fitness https://www.instagram.com/marvel.fitness/
- Loïc street https://www.instagram.com/superstreetsp/
- Ariel de All Muscu https://www.instagram.com/arielb_tlm/ et Jean https://www.instagram.com/allmusculation/
- Iron Quest https://www.instagram.com/theironquest/

Meuf :
- Gomar fit https://www.instagram.com/gomarfithappiness/
- Chloé L'anchois https://www.instagram.com/chloelanchois/

Bien sûr c'est mes goûts purement subjectifs haha. Après la liste est encore longue, j'ai essayé de choisir ceux qui avaient déjà une petite communauté derrière eux, mais bien évidemment il y a d'autres sportifs naturels "lambdas" avec des shape sympas :)
Mais honnêtement maintenant c'est dur de savoir qui est réellement naturel ou pas vu la malhonnêteté présente dans le fitgame... J'ai volontairement exclu les "gros" car j'ai des doutes sur 95% d'entre eux
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Re: Les physiques atteignables

Message par GorilleBleu » 08 mai 2018, 21:28

https://www.instagram.com/fromhumantogod/?hl=fr

Pour moi son physique est atteignable
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Re: Les physiques atteignables

Message par LaPaYe » 08 mai 2018, 21:42

Meuf natty :
Romane Kov :bave:

En mec :
Micafit
Nico Dalam
Ariel AM
Fitnessmith
max_cpr
Thibault Geoffray

Gros doutes de dopage :
Alex de BT
Lucas Gouiffes
Enzo Foukra :lol: :lol:
Remi Ragnar (ce physique de ouf, si il est natty c'est vraiment godlike)
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Re: Les physiques atteignables

Message par Kéloko' » 08 mai 2018, 22:00

GorilleBleu a écrit :
08 mai 2018, 21:28
https://www.instagram.com/fromhumantogod/?hl=fr

Pour moi son physique est atteignable
En soi Efkan il a un physique atteignable (pour quelqu'un qui s’entraîne sérieusement), mais y'a une grosse politique autour de lui à cause d'un site de stéros qu'il avait dans ses favoris et qui a été vu lors d'un live (+ d'autres détails).

Le même avis que toi LaPaye :) Mais tu n'as pas de doutes sur PJ ?
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Re: Les physiques atteignables

Message par LaPaYe » 08 mai 2018, 22:07

Pas spécialement. Faudrait que je le vois en vrai.

Du coup au salon j'ai vu certains mecs, franchement ils sont pas si balèze que ça. Genre Lowik fit, pas énorme, mais des belles cuisses (et pourtant passé par la case chimie)
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Re: Les physiques atteignables

Message par Seb58 » 08 mai 2018, 22:07

Beaucoup sont dopé mais pas tous non plus ... Certaine chose sont parfaitement réalisable sans aas.

Bien évidement qu'un mec comme Foukra est sous drogue étant ancien flic et habitant en France il a plutôt tout intérêt à garder le silence.

Mais Lucas Gouiffes non je ne pense pas ... Nassim pendant un temps je pensais mais pas forcément ...

Après certains produits ne sont pas détectable par les prise de sang (donc on sera jamais) ni forcément nocif pour la santé si la qualité du produit est irréprochable, comme l'hormone de croissance HGH. Cependant c'est un produit extrêmement chère que très peu peuvent se payer.

N'oublions pas que le physique de ses mecs sont leur business ils ont donc tout intérêt à mentir.
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Re: Les physiques atteignables

Message par Seb58 » 08 mai 2018, 22:11

Kéloko' a écrit :
08 mai 2018, 22:00
En soi Efkan il a un physique atteignable (pour quelqu'un qui s’entraîne sérieusement), mais y'a une grosse politique autour de lui à cause d'un site de stéros qu'il avait dans ses favoris et qui a été vu lors d'un live (+ d'autres détails).
Après ce n'est absolument pas parce qu'il traîne sur des sites de stéros qu'il charge. Mais vue son bas niveau physique et de connaissances çà m’étonnerais qu'il juice ... :wink:
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Re: Les physiques atteignables

Message par Kéloko' » 08 mai 2018, 22:23

Seb58 a écrit :
08 mai 2018, 22:11
Après ce n'est absolument pas parce qu'il traîne sur des sites de stéros qu'il charge. Mais vue son bas niveau physique et de connaissances çà m’étonnerais qu'il juice ... :wink:
Oui, j'ai du mal à en être sûre aussi ^^.
Mais c'est surtout sa réaction lors de ce live qui intrigue, il a tout de suite feinté d'avoir fait tomber sa tablette lorsque la liste de favoris est apparue à l'écran. Comme s'il se reprochait quelque chose. Ce serait vraiment décevant n'empêche, vu le point de vue "anti dopage" qu'il prône.
LaPaYe a écrit :
08 mai 2018, 22:07
Pas spécialement. Faudrait que je le vois en vrai.

Du coup au salon j'ai vu certains mecs, franchement ils sont pas si balèze que ça. Genre Lowik fit, pas énorme, mais des belles cuisses (et pourtant passé par la case chimie)
C'est surtout les évolutions des BT qui sont suspectes. + leur mode de vie pas du tout optimisé 100% muscu (ils le disent eux mêmes)

Ah oui en vrai ce doit être plus parlant déjà, insta ça trompe l'oeil :mrgreen:

J'ai oublié Rudy Coïa dans la liste. Je suis pas super fan de son côté extrêmiste dans tout mais faut avouer qu'il a un physique de fou quand même. Lui aussi je doute qu'il soit dopé vu son avis là dessus, mais bon on peut jamais être sûr à 100%
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Re: Les physiques atteignables

Message par Seb58 » 08 mai 2018, 22:37

Il a due se trouver con que son public voit çà surtout ^^

Après se renseigné sur le dopage je ne pense pas que ce soit un mal bien au contraire çà permet de bien mieux comprendre le fonctionnement du corps, et les dopé sont en France (je parle d'une petite poignée qui ont un certain niveau quand même car il sont très nombreux) les très rares mecs à avoir autant de connaissances dans l'entrainement et le développement physique ou de la force, ou encore la nutrition et j'en passe.


Enfin pour son côté extrémiste c'est plus un genre car il a pas mal de lacunes dans le domaine mais cependant j'aime bien sa vision de l'entrainement et ce qu'il a fait de son corps/de son sport.

Cependant pour le côté naturel de la team SP beaucoup de pratiquants chevronnés ont un point de vue tout autre ... Si tu as le temps (page 4 dernier message notamment mais tout le reste est intéressant)

https://musclesenmetal.com/forum/thread ... ete.18580/
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Re: Les physiques atteignables

Message par LaPaYe » 09 mai 2018, 07:23

Pour FHTG y’a beaucoup de signes quand même : gynécomastie, pansement et boutons dans le dos, le fameux site en Fav, une boîte de Liv 52 dans un colis... je pense qu’il l’a été mais qu’il ne l’est plus. Depuis qu’il est avec sa copine.
Après sincèrement je m’en fout de qui se dope c’est juste la manière de se proclamer natty qui fait rager. Du coup le débutant croit qu’il peut avoir le même physique, sec et massif, alors qu’il est impossible d’avoir les deux. Après y’a l’extreme Avec mozango qui en parle tous les quart d’heure :lol:
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Re: Les physiques atteignables

Message par Seb58 » 09 mai 2018, 08:26

Après peut-être qu'il a tout simplement eu recours à une cure pour faire un pas en avant ... Mais autant jouer carte sur table dans ce cas là en effet.

Mais oui sur le net ils sont nombreux à se faire passer pour des pratiquants naturels alors que ce n'est pas le cas, çà fait tourner leurs business mais çà prend aussi les gens pour des cons donc bien d'accords avec toi. :wink: La politique en France serait différente on en serait pas là ...
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Re: Les physiques atteignables

Message par patrick » 09 mai 2018, 11:48

Sinon, regarder les premiers BB, avant les années 40 date des premières expérimentations avec les produits dopant : Eugen Sandow, Charles Atlas, John Grimek

Au moins, le dopage n'existait pas, donc on est sûr de leur physique.
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Re: Les physiques atteignables

Message par Ghal » 10 mai 2018, 10:34

patrick a écrit :
09 mai 2018, 11:48
Sinon, regarder les premiers BB, avant les années 40 date des premières expérimentations avec les produits dopant : Eugen Sandow, Charles Atlas, John Grimek

Au moins, le dopage n'existait pas, donc on est sûr de leur physique.







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Re: Les physiques atteignables

Message par Kéloko' » 10 mai 2018, 11:55

Impressionnants ces physiques old school ! Comme quoi les barrières naturelles sont pas si proches que ça 8)
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Re: Les physiques atteignables

Message par Drmanathan » 10 mai 2018, 12:16

Impressionnant en effet!!
Mais les techniques d'entrainement ont du evoluer, l'avancee de la science et de la technologies rendent l'entrainement plus optimal.
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Re: Les physiques atteignables

Message par Seb58 » 10 mai 2018, 15:04

Oui c'est clair que les méthodes ont bien évoluer et tout ce qu'il y a autour !

Les compléments alimentaires n'existait pas à l'époque ou alors pas grand chose, aujourd'hui ce qui peut vraiment permettre de faire la différence c'est les poudres autour de l'entrainement, le peptopro pendant, les acides aminées essentiel, les dextrines, les isolats de whey. Qui sont pour moi les compléments qui permettent de faire de réels progrès sans se déglingué la santé. icon10

Un entrainement structuré est primordial, avoir des progrès chiffrés sur les gros exercices de bases est essentiels !

C'est pas pour me faire de la pub mais perso voilà un physique que j'ai réussie à me faire naturellement, pas ou très peu de compléments alimentaire à l'époque en plus cause de moyen financier :

A 22 ans, 92kg5 pour 1m80 :

Image


Et petite évolution à 24 ans, 95kg pour 1m80 l'an dernier :

Image


Et une bonne connaissance, Nicolas Delporte qui lui est un vrai naturel et avec un niveau surement meilleur que le mien :

https://www.superphysique.org/galerie/351
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Re: Les physiques atteignables

Message par arco » 10 mai 2018, 15:41

Sa chaine Mikozer (je crois) sur youtube, est excellente, dans mon top 3 des chaines youtube muscu. icon10
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Saruma
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Re: Les physiques atteignables

Message par Saruma » 10 mai 2018, 18:03

Drmanathan a écrit :
10 mai 2018, 12:16
Impressionnant en effet!!
Mais les techniques d'entrainement ont du evoluer, l'avancee de la science et de la technologies rendent l'entrainement plus optimal.
il suffit de lire le livre de SANDOW pour se rendre compte que justement les choses n'ont pas tellement évoluées .
Et croire que les compléments alimentaire sont un plus c'est être un pantin du marketing , bon en même temps quand on regarde les diètes de go muscu on comprends vite pourquoi ils ont besoin de compléments tellement leurs alimentations est carencées
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Re: Les physiques atteignables

Message par arco » 10 mai 2018, 18:27

Intéressant ce que tu dis, d'après toi pour un végétarien quels serait les compléments réellement utile ?
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