Nombre de rep versus temps de solicitation du muscle
Posté : 14 avr. 2018, 22:55
Bonjour !
J'ai ouïe dire une fois que plus que le nombre de repetitions, ce qui importait était le temps de sollicitation du muscle lors d'une serie.
Exemple : au lieu de compter 12 reps, il vaudrait mieux compter 30sec avec un poid adéquat qui permet d'atteindre l'echec musculaire en fin de série.
Auriez-vous des informations/avis à ce sujet ?
J'ai ouïe dire une fois que plus que le nombre de repetitions, ce qui importait était le temps de sollicitation du muscle lors d'une serie.
Exemple : au lieu de compter 12 reps, il vaudrait mieux compter 30sec avec un poid adéquat qui permet d'atteindre l'echec musculaire en fin de série.
Auriez-vous des informations/avis à ce sujet ?