Je me pose certaines questions, mais peut-être allez-vous trouver cela un peu métaphysique
En effet, selon vous, pour la recherche de l'hypertrophie (donc prise de muscle) est-il préférable de travailler le même groupe musculaire 2 fois dans la semaine ou une seule fois suffit-il ?
Pour quoi je vous pose la question : je travaille actuellement en half-body (donc 2 fois le haut et 2 fois le bas par semaine) mais je n'ai pas l'impression de prendre de la masse, du volume
! En revanche j'ai beaucoup progressé sur la force car les poids soulevés sont de plus en plus lourds (ex. tirage vertical poulie haute passé de 40 Kg à 65 Kg, tirage horizontal poulie basse de 40 à 55 Kg, soulevé de terre à la trap barre de 80 à 115 kg, ... 
).Sur ma séance j'effectue entre 5 et 6 exos maxi, avec 3 séries entre 10 et 15 reps maxi).
Mon plan alimentaire est pas mal équilibré et je tourne actuellement à 3000-3100 Kcal par jour (je pèse 77 Kg pour 1m80 et j'ai 50 ans, voilà pour les donnés physiologiques
)Des avis ? Moi j'y comprends plus rien aussi si quelqu'un peut m'aider ou m'expliquer ça m'arrangerait car là c'est assez démotivant à vrai dire
