Forum musculation

Bonjour à tous !

Je suis en plein travail sur un document dont la problématique est la suivante: "Quels sont les risques liés au fait de pratiquer la musculation en suivant les vidéos disponibles sur la plateforme Youtube ? Quel recul faut-il avoir concernant les informations apportées ?"

Dans le cadre de ma recherche, j'aimerai avoir vos avis respectifs sur cette question.

Le but, si vous l'autorisez, serait de justement utiliser certains de vos témoignages (qui j'espère n'iront pas tous dans le meme sens) pour montrer qu'il existe un vrai flou sur ces videos.

Par vidéos de musculation, je regroupe toutes les chaines qui, à un moment, donnaient (ou donne toujours) des conseils sur l'alimentation, les mouvements, les programmes...
Toutes les chaines "musculation" sont donc concernées (Des plus travaillées (Nassim Sahili), aux plus "commercialisées" (TiboInShape))
J'en dis déjà trop...

Merci par avance. J'ai hate d'avoir votre point de vue, venant d'un forum spécialisé dans la musculation

Le risque est de suivre des gars qui sont dans la démonstration et qui n'ont aucune pédagogie. C'est plus un instrument de pub pour eux et montrer des sponsors. Le montage est souvent "tape à l'oeil".

Ca change pour des vidéos où des gars découpent un mouvement, apportent des explications en bio-mécanique, montrent les erreurs à éviter et explique pourquoi on les fait.

Entièrement d'accord. C'est en effet le premier point que j'ai relevé: le coté sur-vendu de Youtube (gros physique mais aucune preuve qu'ils sont naturels, placement de produits, vente de méthode...)

d'autres avis ?

Toutes les vidéos musculation embrouillent l'esprit, trop d'informations tuent l'information surtout que souvent ces informations ne sont pas toujours utiles....

@PaddyBerlin : qu'entends-tu par la ? Les conseils concernant la musculation sont si mauvais ? Peux-tu me donner des exemples de mauvais conseil ?

@GorilleBleu : entièrement d'accord. Il y a également beaucoup de contradiction. Une grande question: qui croire ?

On peut rajouter le fait que les Youtubeur n'ont pas tous de diplôme de coach

C'est exactement ça, c'est ce qui m'a poussé a changer plusieurs fois de programme et de méthode d'entraînement ou je ne sais quoi encore.... depuis je suis sur un simple fullbody et c'est efficace

entièrement d'accord. Il y a également beaucoup de contradiction. Une grande question: qui croire

le problème est qu'il n'y a pas qu'une seule façon de faire pour prendre du muscle. et chaque youtubeur veut dire que la sienne est la seule efficace. il faut que chaque pratiquant recherche ce qui lui convient le mieux , et pas forcément ce qui convient a son voisin. tout en restant dans le raisonnable.
la plupart des youtubeurs de notoriété sont soit dopés, soit dotés d'une bonne génétique. et ce n'est pas forcément leur méthode exceptionnelle qui leur a donné leur physique.
sans parler du coté monétisation. a force de vouloir faire du fric , on fini par dire n'importe quoi et voir même pousser des cris tel des trysos, pourvu que ça plaise aux nombreux ados abonnés.

Avec la "peoplisation", c'est vraiment devenu merdique, les vlogs et tout ça etc... C'est Raconte ta life...
Et sur le fond, c'est juste du copier-coller des sites - rien de vraiment neuf -, car les jeunes sont trop fainéants pour lire et préfèrent regarder des vidéos.
Aussi, toujours pas renseignés, ils posent leurs questions sur YT ou FB, mais n'ont évidemment pas de réponses.
Finalement, les gens ont abandonné les forums, pour ça, et sont maintenant livrés à eux même.
Ah non, ils peuvent toujours payer les tutos et ebooks de ces mêmes Ytubers. La boucle est bouclée.

Néanmoins, on trouve de bonnes chaînes et vidéos pédagogiques. C'est comme tout, il faut faire le tri :



Il serait d'ailleurs judicieux de référencer, dans un articles, les meilleurs/les + intéressantes chaînes YT (pas les + populaires, Damnnn !).

Je dirais que le plus gros soucis c'est le manque de recul de ceux qui visionnent les videos.

Personnellement je vais regarder certaines chaînes quand je cherche des idées nouvelles ou un exercice particulier mais je ne mets pas le son la différence c'est que je sais ce que je recherche et j'ai suffisamment de connaissances pour faire le tri.

Tout n'est pas à jeter non plus ... l'émergence de ce support a permis notamment de faire connaître d'autres manières de pratiquer la musculation (terme à prendre au sens large et pas uniquement BB hypertrophie) avec des exos qui sortent du cadre habituel.

Je regarde par exemple souvent Vahva Fitness qui m'a permis de découvrir certains exos .... après les discours et tout ça je m'en cogne .... par contre je comprends que cela puisse intoxiquer l'esprit d'un gamin qui ne connait rien et se lance dans la muscu sans connaissances ni recul

Tous ces trucs sont "intéressés" d'une manière ou d'une autre .
Donc comme au fond quoiqu'on en dise les bases sont restées les mêmes, il faut bien s'en éloigner pour se faire remarquer, quitte à baratiner pour avoir quelque chose de nouveau à dire...

pour avoir du succès avec un chaine youtube, il suffit avoir un talant de bon orateur et de comédien, savoir créer des vidéos, parler fort et pousser des cris si besoin. pour la partie purement technique musculation, il suffit de visiter les autres chaines et répéter ce qui s'y dit.

le problème dans la musculation , c'est que la plupart du temps c'est assimilé à un sport de bourrins/neuneu!

le but caché ou non de chacun peut aller d'un extrême à l'autre.

un gros veux perdre du gras
un gros veux perdre du gras et prendre du muscle
un maigre veux prendre du poids
un gars testotéroné va vouloir faire de la force
le même va vouloir faire de la force et du muscle
un autre voudra faire du muscle sans trop prendre de poids
un autre pas trop de muscle mais être tonique
un autre associer à un sport........ c'est sans fin

la problématique est que pour arriver au résultat souhaité il faudra justement etre pointu en nutrition et entrainement.
hors sur YT à part qq exception tous s'adresse au même types de personnes et avec des conseils basiques plus ou moins bien documentés ou obsolètes.

je vais lancer une chaîne bonne idée

Avis d’un nouveau rédacteur en ces lieux (mais je vous lis depuis longtemps). Il faut bien commencer à poster un jour...
Je me suis lassé de toutes ces vidéos car :

-elles disent en 8 mns ce qui peut être dit en 30 s (les mêmes phrases sont parfois répétées 6 à 7 fois).
-elles se veulent dynamisantes mais sont fatigantes à regarder (sans parler des effets sonores).
-elles mettent en scène une pseudo-convivialité (mais sont surtout très narcissiques, à la gloire de leur créateur).
-la langue est souvent maltraitée et les anglicismes omniprésents.
-le gars ou la fille finit par se penser spécialiste de tout (bien aidé(e) par les commentaires de fans transis/énamourés).
-ça se termine toujours par des vidéos « moi en vacances », « moi et mes potes », « moi et ma fille qui vient de naître », « moi et mon chien (ou chat) qui vient de mourir », bref des chaînes de moins en moins sportives et de plus en plus bavardes.

Si cet avis peut aider...

Wouah, merci pour toutes ces réponses ! C'est vraiment intéressant vous avez tous un point de vue différent, autour d'une même logique: celle du recul.

Je vais me focaliser dessus. Si vous avez d'autre idées, n'hésitez pas !

Pour ma part
J'ai commencé avec une video de tibo inshape
D'une routine toute simple full body DEBUTANT ...
Et bien croyez moi il s'applique tellement bien dans c'te video
que la apres 1 ans de recul.
Je me dit que son programme vaut vraiment le coup aux final avec
dans les petites lignes la degressives ralenti, les position bien secure

Voila mon petit avis

La voici https://youtu.be/UEIzbjkukcE

(Non ne riez pas )

Stephenv a écrit :Et sur le fond, c'est juste du copier-coller des sites - rien de vraiment neuf -, car les jeunes sont trop fainéants pour lire et préfèrent regarder des vidéos.

C'est très proche du notre, son programme à Tibo, sauf qu'il a zappé abdos et lombaires

TIBO 2015 :
Développé couché : 3*15
Tirage poitrine : 3*15
Développé haltère : 3*15
Curl barre : 3*15
Triceps poulie haute : 3*15
Presse : 3*15

Programme Musculaction 2011 :
Développé couché : 4*12
Tractions : 4*12
Développé vertical : 4*12
Curl barre : 3*10
Barre front : 3*10
Squat barre nuque (ou presse à cuisses) : 4*12
Crunch au sol : 4*10 + Planche 3*1 minute - Abdominaux
Banc à lombaires 3*1 min - Lombaires

Ha oui c'est vrai
Trop fort

C'est pour ça que j'aime tant ce site
Grand merci

c'est le principal soucis de youtube, tout le monde se prend pour influenceur ou youtubeur connu et peut raconte n'importe quoi
il faut bien ssegmenter ses sources,
merci,

En youtuber muscu, moi j'aime bien Mikozer et Olymp fit. Pas de tralala et pédagogue.

De mon coté, de ce que j'ai pu visionnés, le meilleur c'est Olymp fit, simple clair concis sans chi chi, vidéos du début de la chaîne pas de super qualité (son, vidéos) mais explication clair et le mec et top. Ça fera pas b***der les apprentis musclor avec le cerveau vide mais pour ceux qui veulent progresser naturellement avec des bon conseils je pense que c'est top, si des "pros" de la muscu peuvent donner leur avis ? :

lien yt de la chaîne :

https://www.youtube.com/channel/UC7qYNo ... kWX6m8Op8g

validée par "Qyers"

Olymp Fit cest TOP

Effectivement il faut savoir faire le tri entre les youtubers réellement pédagogues et ceux qui veulent plus divertir, mais perso je trouve que Youtube est une plateforme vraiment sympa où tout le monde peut trouver ce qu'il recherche. Perso j'arrive à apprendre des choses grâce à certaines vidéos, mais il m'arrive aussi d'aimer regarder des vlogs/vidéos training etc sans me prendre la tête

En terme de youtuber muscu pédagogue, Nico Dalam est pas mal je trouve

Il y a quand même pas mal de bons vidéos sur youtube mais ce site http://www.elliptiforme.fr/ aussi est pas mal pour bien s'informer.