Répartition des exos dans une séance

[LaPaYe]

J'aurai aimé avoir votre avis sur la question suivante : est-ce qu'il vaut mieux mettre les exos les plus taxant en premier dans la séance ou rassembler les exos d'un même muscle ?

Exemple : je fais une séance push, j'ai du développé couché, du développé incliné, des écartés et du développé militaire. Le développé militaire demande plus de force que les écartés, est-ce que je mets mon DM avant les écartés ou je me fini les pecs avec les écartés ?

[kilianbodyfit]

Il faut que tu finisse avec des exo de finitons en general des machines. Mais comme tu t'entraines avec des poids libres je te conseils de finir avec les exo qui demandent le moins de force car tu en aura moins a la fin.

[yam57]

Exemple : je fais une séance push, j'ai du développé couché, du développé incliné, des écartés et du développé militaire. Le développé militaire demande plus de force que les écartés, est-ce que je mets mon DM avant les écartés ou je me fini les pecs avec les écartés ?

quand tu es sur les pecs, reste sur les pecs. prend ensuite un bon temps de repos pour attaquer les épaules.