Forum musculation

Bonsoir, je créé ce poste pour avoir vos avis ! Mieux vaux s'entrainer a 6h 6h30 du matin ou plutot le soir vers 20h ? Malheureusement ce sont mes seul moment de libre pour pouvoir aller à la salle ! Merci d'avance !

Comme tu veux/tu peux
C'est à toi de voir quand tu préfères, il n'y a pas de mieux.

Personnellement, je le fais quand je sens que j'en ai vraiment envie, sinon je le fais le soir, pas trop tard entre 17h et 20h

Perso je fais les 2 cela me permet de mieux allier entraînement et vie de famille ... Je n'ai pas de préférence par contre les séances ne vont pas forcément être les mêmes ... tôt le matin ce sont plutôt des séances légères (même si intenses) car le corps n'est pas encore très reveillé donc j'ai du mal à faire de gros exos. Je les réserve donc aux séances en journée. Le matin c'est plutôt du PDC ou des séances fontes mais je vais privilégier les exos aux haltères et en séries longues

Actuellement jy vais le matin a 6h30 et c'est sur que je suis pas mal fatigué et un peu endormis au début mais généralement avec un bon echauffement j'arrive à avoir de bonne sensation ! est ce que prendre un booster pourrait m'aider ?

abg26 a écrit :est ce que prendre un booster pourrait m'aider ?

Une tasse de café peut t'aider oui Après, le café est utile si tu le consommes avec modération, donc essaye de le réserver uniquement pour les training

Et le the' vert ? Ca na pas les meme effet que le café ?

Le thé vert à un effet relaxant et apaisant lol

Ah d'accord donc ca va encore plus m'endormir en faite ?

Le thé contient également de la caféine donc si, ça peut aider à booster... Et est justement à éviter avant de dormir.
Mais le café est quand même plus efficace (et la caféine "pure" encore plus) mais c'est à toi de voir ce qui te convient le mieux.

Salut,

Tu peux aller en salle à l'heure que tu veux, que ce soit à 6h ou 20, ça ne va rien à changer. Ça dépend de toi, à toi de voir.

@ Akiy : le café avant de dormir n'empêche absolument pas de dormir car il n'a pas le temps d'être digéré donc il ne fait pas d'effet .... c'est celui de 16-17h qu'il faut zapper si tu as des soucis pour dormir après ensuite il y a un phénomène d'accoutumance .... je peux boire du café à n'importe quelle heure du jour ou de la nuit je m'endors sans problème

garulfo a écrit :@ Akiy : le café avant de dormir n'empêche absolument pas de dormir car il n'a pas le temps d'être digéré donc il ne fait pas d'effet .... c'est celui de 16-17h qu'il faut zapper si tu as des soucis pour dormir après ensuite il y a un phénomène d'accoutumance .... je peux boire du café à n'importe quelle heure du jour ou de la nuit je m'endors sans problème

Je parlais du thé ^^ mais ça doit être le même principe du coup.

Oui le fonctionnement est identique

Salut,
Si j'étais à ta place j'irais le soir à 20h je trouve ça pas mal ensuite tu mange un peu et tu va dormir, après le matin c'est pas mal si tu es matinal. J'ai eu une période ou je m'entrainais le matin, le problème avec les entrainements du matin c'est que l'on est des fois mal réveillé et le problème du soir c'est que tu as ta journée dans les pattes donc a toi de voir à quel moment tu as le plus d'énergie. Les 2 sont bien, c'est mieux que pas du tout.

faut vraiment tester les 2 horaires sur une seance identique, et je dirai meme sur au moins 2 semaines...
perso, j'arrive a m'entrainer le matin, mais j'ai vraiment moins d'influx sur les gros exos!