Dévelopée couché , et augmentation des poids ?

[Le Corp d'Arnold]

Bonsoir , je voudrais savoir quel technique vous utilisiez pour augmenté le poids sur le dévelopée couché ? , vu que je stagne pendant un moment , ps : y'a que des disque de 2.5 / 5 kg dans ma salle .

[BodyB]

Perso je commence en faisant des séries de 8-8-8-8, puis lorsque j'arrive à faire 12-12-12-12 j'augmente le poids