Salut à tous,
Cela ne fait pas longtemps que je fais de la muscu chez moi et je trouve qu'il y a un déséquilibre entre mon haut de corps et mes jambes.
Je m'entraîne aux haltères et par exemple au développé couché je prends 18kg par mains alors que au squat je prend 16kg par mains... Vous pensez que c'est normal ??
Merci pour vos réponses
Poids incohérents aux exercices...
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Re: Poids incohérents aux exercices...
au squat, il faut prendre en compte ton poids de corps que tu leve.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Poids incohérents aux exercices...
Ah oui c'est vrai, je ne l'avais pas pris en compte... my bad !
Mais alors du coup au squat au poids du corps on soulève combien (en % de notre poids de corps par ex) ?
Mais alors du coup au squat au poids du corps on soulève combien (en % de notre poids de corps par ex) ?
Re: Poids incohérents aux exercices...
je ne sait pas, ce n'est pas trop calculable et très variable.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
- R1FREDERIC74
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Re: Poids incohérents aux exercices...
C'est vrai que c'est variable.NiouBotte a écrit :Ah oui c'est vrai, je ne l'avais pas pris en compte... my bad !
Mais alors du coup au squat au poids du corps on soulève combien (en % de notre poids de corps par ex) ?
Ce qui compte c'est de forcer et de progresser au fil des mois.
Après tu le feras avec 30 kilos.
"Je vais vers ce que je voulais être, non ce que je me devais d'être"