Je viens demander sur ce forum de l'aide pour le développé couché ainsi que des conseils.
Voilà, cela fait bientôt 1an et demai que je pratique la muscu à raison aujourd'hui de 4 fois par semaine en half-body.
Sur le développé couché, si j'ai débuté à un niveau assez faible (environ à 30-35 Kg à mes débuts barre comprise) j'ai peu évolué sur le temps (aujoud'hui je ne tourne qu'à 55-60 Kg)
. En revanche j'ai bien progressé au développé incliné
.Je ne comprends pas pourquoi je n'arrive pas à évoluer au DC alors même que je respecte, me semble-t-il, la technique (pieds au sol, omoplates rapprochés bien collées au banc, tête bien collé au banc); je réalise 3 à 4 séries entre 8 et 12 reps.
Si vous avez des conseils ou une aide à m'apporter je suis preneur car je galère vraiment niveau pecs alors que le dos, les épaules et les bras ont bien pris !
Merci d'avance
