Facteur à vélo et legday

[tonin2310]

Bonjour,

Je travaille à la Poste en tant que facteur et je fais ma tournée en vélo. Autant vous dire qu'à la fin, j'ai assez mal aux jambes.
Donc, je voudrais savoir comment lier mon boulot avec la muscu pour les jambes.
Je voudrais éviter d'avoir trop mal le lendemain du legday pour pouvoir faire ma tournée sans pleurer à chaque coup de pédale ^^

Quel est le meilleur moyen d'y arriver ? Des séries longues avec très peu de poids ou l'inverse, c'est à dire des séries courtes mais lourdes ?

Merci pour vos réponses

[Ghal]

tu vas juste en chier au début, c'est une question d'habitude

[tonin2310]

Le problème c'est qu'à la rentrée, dans moins d'un mois, je retourne en cours. Je ne sais pas si j'aurais le temps de m'habituer.
Je vais essayer de m'adapter quand même ^^

[Ghal]

juste par curiosité, tu fais les jambes qu'une fois par semaine je suppose?

[tonin2310]

Je me remets à la muscu après un arrêt à cause d'une tendinite suivie de démotivation :/
Mais jusqu'à cet arrêt, je faisait 2 séances pour les jambes (en half-body)

[Ghal]

2 séances par semaine c'est bon tu devrais vite t'y habituer

[horus101]

Comme ghal, tu va en chier au début le temps que le corps s'habitue à l'effort physique demandé

[tonin2310]

On verra ce que ça donne après ma séance de demain alors ^^