J'ai 14 ans bientot 15
J'ai lu qu'en moyenne on pouvait prendre 1kg de muscle par mois au début avec une diète et un entrainement optimal...
J'ai commencé à 63kg ~13% de bf et je suis actuellement a 66kg ~12% de bf (les mesures de poids sont précises et effectuées le matin sur plusieurs jours)
Je fais les jambes depuis 3 semaines seulement (homegym) alors qu'elles constituent normalement une bonne partie de la masse...
Visuellement dés le 2è mois les gens devinaient que je faisais de la musculation et mes muscles sont apparus
Actuellement même en faisant les mollets avec 1 exercice tous les 2 semaines (pas très serieux je sais) ils se sont dessinés et une veine est ressortie
Pareils pour mon dos qui evolue à vue d'oeil chaque semaine... Ce sont des exemples mais c'est pareil pour tout mon corps
Je ne tiens aucune diète (je sais même pas si j'atteint 40g de prot/jour
)En résumé j'évolue très rapidement... Est-ce l'adolescence ? Est-ce normal pour un débutant bien informé ?
Dois-je mettre ça sur le dos de la génétique ?
Merci pour toute réponse utile
