Bonjour,
J'ai 32 ans et mes 2 genoux ont des problèmes aux ménisques :
l'un a subi une ablation partielle du ménisque interne (il y a 1 an et demi), l'autre est fissuré à l'horizontal et il n'est pas judicieux d'opérer.
Ma question est quels sont les exercices de la méthode LAFAY que je dois éviter ?
(Je ne veux prendre aucun risque, au pire je ne travaillerai que le haut).
Il me semble que les squats sur une jambe bien exécutés, sans descendre trop bas (pour ne pas trop plier le genou) n'empireront pas les choses, mais l'exercice F (les bondissements) ne me rassure pas vraiment...
Quelqu'un a t'il des informations ou un vécu là dessus ?
problèmes ménisques-exercices LAFAY déconseillés?
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Re: problèmes ménisques-exercices LAFAY déconseillés?
A ce niveau là consulte un medecin du sport steph
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Re: problèmes ménisques-exercices LAFAY déconseillés?
Oui !horus101 a écrit :A ce niveau là consulte un medecin du sport steph
Mais prend là peine de regarder les vidéos de la chaine youtube officielle pour pouvoir bien lui montrer en quoi consiste les squats façon lafay.
Mon carnet de souffrances
Chaine vidéo de mes gags...
NPNG : ni pain, ni gâteau. La loose !!!!
Mais je préfère les tablettes de chocolat à la brioche, quand même.
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