travailler avec un seul exercice

[kermittou]

Bonjour à tous

j'aimerais savoir si faire un seul exercice durant une séance (par exemple faire 10 séries de tractions en variant les prises) est aussi efficace que faire des exercices différents

merci d'avance

[Med's Club]

Si ton but est d'avoir des douleurs permanentes, c'est bien possible oui !

[yam57]

le nombre de séries dépend du contenu total de ta séance. mais faire 10 séries d'un seul exercice n'est pas utile. cela voudrait dire qu'il n'y a pas d'intensité.

[Ghal]

mais faire 10 séries d'un seul exercice n'est pas utile. cela voudrait dire qu'il n'y a pas d'intensité.

Pas d'accord.
cf german volume training

[yam57]

le nombre de séries dépend du contenu total de ta séance

[Med's Club]

Je ne suis pas convaincu : http://musqle.fr/german-volume-training
Petit extrait :

La méthode GVT « pure » requiert de faire du 10x10 pour un même exercice. Peu de gens sont prêts à infliger un tel traitement à leurs muscles. Et si le muscle (en général un seul muscle est concerné) souffre, l’articulation pâtit encore davantage.

[Crymeariver]

Tiens j'ai vu un jeune sur instagram 18 piges , qui dit faire de la muscu depuis 1 ans et dit faire du 10 x 10 .

Qui a des perfs ,et une musculature vraiment impressionante (honnétement ca fait quelques années que je suis en salle ,et j'ai rarement vu ça )

Bon j'avoue que j'ai quelques doutes ,mais bon il ptete une "bonne" génétique ,ou c'est ptete les résultats du 10x10 (si oui je vais my mettre )

son compte pr les plus curieux.: vincent.boubou .

[anto59]

Moue vu comment il est strié et futur compétiteur j'ai des doutes

[Ghal]

il est chargé
mais le 10*10 n'en reste pas moins utilisable