Vos idée sur les gilet lestés

[esperina]

Bonsoir,
que pensez vous de cest gilet lesté ? Peux être une personne de vous à pu essayer ( celui même sur mon lien)
Je sais que ce n'est recommander de fait des saut avec pour les articulation mais quand est-il pour la course d'endurance ? Merci


http://www.gorillasports.fr/gilet-leste ... ction_ms=1

[Elias08]

Pour la course à pied ? C'est quoi le but, t'entrainer avec quelques temps et l'enlever par la suite pour voir si tu as gagné en vitesse ?
Parce que à part traumatiser tes articulations et ton dos (c'est pas qu'une simple recommandation), tu risque d'être grandement déçu sur la progression de tes performances.
On a tous lu Dragon ball et on a tous pensé s'entrainer avec une carapace de 40 kg sur le dos pour progresser seulement c'est utopique. Les seuls qui font ça sont les militaires et tout ce qu'ils y gagnent ce sont des hernies discales, un tassement des vertèbres en plus d'avoir le bassin, les genoux et les chevilles fracassées pour les moins chanceux !

Si ce n'est pas recommandé c'est pas pour rien, c'est qu'il y a plus de risques que de gain hypothétiques .

[esperina]

oui je m'en douter j'ai déjà lu se genre de choses,
et pour un entrainement à base de Hiit? Burpees, climber moutain etc... ?

[Elias08]

Pour les burpees et autres il y a peut-être moins de risques mais je pense quand même que les genoux-chevilles-bassin et le dos peuvent en prendre un coup, donc c'est pas quelque chose que je vais encourager même si ça peut aussi très bien se passer. Le problème avec les blessures liées aux articulations c'est qu'elles apparaissent d'un coup sans prévenir et laissent des séquelles pour longtemps, si ce n'est parfois à vie.
Pour le hit sûrement le même principe. Il y a d'autres moyens de progresser en adaptant son training .

[esperina]

ok merci d'avoir pris le temps de me répondre et de m’éclaircir !

[esperina]

Sinon y'a til des avis de personne qui ont essayé ce genre de choses qui pourrais me dire ce qu'il en pense ? merci

[anto59]

salut
pareil qu'elias, ça sert juste à se lester pour les tractions, dips, pompes mais un sac avec de la fonte remplira bien cette tache

[Elias08]

Ceci dit pour les pompes, dips et autres le poids est mieux réparti qu'un sac rempli de fonte. Ça évite qu'un poids se balade dans le sac et te mette un ptit coup dans les cervicales quand tu te baisses pour faire des pompes (maintenant j'ai compris le truc je tasse les espaces vides avec des serviettes) . Ça évite aussi de faire craquer ton sac quand tu mets trop de poids (bon avec 10 kg aucun risques).

Après je préfère le sac rempli de fonte quand même, j'aime bien m'entrainer à l'ancienne et y'a moyen de mettre bien lourd. Et puis ça me rappelle mes années de collège avec un bon gros sac de 20 kg sur le dos .

[esperina]

Mdrr oui pas faux ! Merci de vos avis !

[geekatchoum63]

Bonjour, on peut utiliser un gilet leste pour faire des abdos?

[Joey le musclay]

Pour te lester aux abdos prend un disque ou un haltère que tu tiens