Yo tout le monde, après 2 ans de pratique de musu je me suis décidé à faire un programme de muscu pour débutant/ intermédiaire (pour l'instant) proposant 20 séances. Il n'y a pas de séance full body à proprement parlé j'ai fais des séances travaillant majoritairement deux groupes musculaires par séance. Voila voila, dans ce programme, y a des conseils pour les nouveaux sur la nutrition, les poids à utiliser, le cardio en restant sommaire. Si vous voulez allez voir je vous donne le lien :
http://play.google.com/store/apps/detai ... uscleworks
Elle est disponible sur le play store (android seulement) . Voila si vous la téléchargez et que vous la trouver bien ou que vous avez des commentaires n'hésitez pas, je viens sur ce forum dans le but de faire évoluer cette appli
J'espère que vous serait indulgent
