Curl incliné

[Demonpuck]

Bonjour,

Quand je fais le curl incline je pars en prise marteau et j'effectue une rotation pour arriver en prise supination
est-ce grave/pas optimal ? Si je ne fais pas sa j'ai des douleurs au poignets lorsque les halteres sont en bas

Merci d'avance

[Scrubs]

Non c'est bien, tourner le poignet est une bonne chose. Rien qu'en tournant la main sans poids tu vois le mouvement sur le biceps. Surtout que si tu as mal en faisant le mouvement autrement, pourquoi se poser la question? Je sais qu'on dit "no pain no gain" mais c'est pas une raison pour se péter un os

[Demonpuck]

Tant mieux merci pour l'aide
Vu que c'est un de mes exo principaux je voulais etre sur de l'execution et me debarrasse du doute que j'avais dans la tete