Temps de repos ?
Modérateur : modération
Temps de repos ?
Salut les amis, je suis à la fonte depuis bientot 8 mois et je sais qu'entre chaque série c'est environ 1mn de repos... mais entre chaque éxo je me suis jamais posé la question et moi je prend environ 1mn30/2mn et parfois j'ai l'impression que se n'est pas assez
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Re: Temps de repos ?
le temps de repos peut aller de 1mn à 2mn 30 suivant les objectifs, l'exercice l'état de fatigue. tu peux augmenter un peu entre les exercices si tu change de groupe musculaire. si tu travailles le même groupe, il n'y a pas de raison de se reposer plus.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Temps de repos ?
3 min entre chaque exercice me semble bien
Pas de pain pas de gain. :p
Mon carnet : bat-23-ans-1m80-72kg-t139158.html
Mon carnet : bat-23-ans-1m80-72kg-t139158.html
Re: Temps de repos ?
3mn, c'est pour un objectif uniquement force. étant donné que la masse est un travail/temps, il faut réduire au max les temps de repos.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.