Je suis un garçon d'1m 88 pour environ 65 kg ce qui n'est pas énorme, je ne suis pas maigre mais plutôt mince. Je voudrais donc gagner en muscle mais faire un entrainement efficace, je suis plutôt sportif et j'ai entendu parler de freeletics je voulais donc tenter le programme "strenght" et je voulais avoir l'avis de gens plus expérimentés ou même qui aurait fait freeletics sinon connaissez-vous un programme efficace pour moi ?
tu devrais partir sur un plan alimentaire simple et ensuite comme plan sportif prends un full-body renseigne toi c'est super pour les débutant pour apprendre =)
