Besoin de nouveau

[Flanker]

Messieurs,

Je vais diviser mon post en deux parties, et je m'adresse spécialement aux anciens, ou encore plus particulièrement aux quelques du forum qui sont en haltéro ou power.
Actuellement à 80kg pour 1m80 ( peu de masse grasse ), j'aimerai atteindre 85Kg sec d'ici 2/3 ans, avec une augmentation de force et d'explosivité, tout en développant un physique harmonieux, et surtout qui pourra me servir, mon objectif étant de m'approcher des physiques des types de la NFL en terme de performances ( Je pratique le rugby ). Avez vous également des noms de sites, de personnes, de chaines youtubes, qui traitent de l'entrainement de l'athlète ? Par exemple je sais qu'il y a DeFranco sur youtube, mais c'est en anglais ce qui rend assez chiant la compréhension par moment !

Enfin, toujours en m'adressant aux mêmes personnes, et peut être aux éventuels admins qui passeraient par là, je me demandais s'il n'était pas possible qu'on ouvre un sujet ou un topic dans le forum afin d'apporter des sujets intéressants, un truc plus poussé. En effet, je suis sur le forum depuis 1 ans, je post pas beaucoup mais je suis régulièrement, et il y a quelque chose qui me désole, ce sont les sujets qu'on retrouve... Sans vouloir être irrespectueux, ou péter plus haut que mon cul, je ne trouve plus rien pour apprendre sur ce forum, à part voir des topics style ' perdre du gras ', ' gagner des pecs ', ' avoir des abdos ', il n'y a plus d'intérêt à venir. Le peu de personne qui sont régulièrement sur le forum s'embêtent à répéter toujours la même chose pour des personnes qui souvent ne post pas plus de 2 messages.... La seule partie du forum où on peut trouver de l'information, des trucs innovants, ou intéressants, c'est sur quelques carnets, car justement c'est plus spécialisé, et on ne traite plus de sujets de merdes comme ca, qui sont abondant sur le forum, et sur internet...

Merci d'avance de m'aider pour la première partie de mon post, et merci d'intervenir si l'idée vous intéresse ou que vous aussi vous en avez marre des sujets qui se répètent et qui n'apportent rien...

[Flanker]

UP

[Flanker]

Bon, ca ne fait que confirmer ce que je disais, plus aucune activité, plus rien d'innovant sur ce forum, c'est malheureux.

Adieu

[yam57]

ce que tu demandes est trop généralisé sur la musculation. tu veux en fait apprendre tout de A à Z. le forum ne sert pas à ça. consulte la section musculation du site.

[DamienF]

Tu veux tout connaître en muscu, ou du moins apprendre de nouvelles choses ?
Apprends à parler l'anglais, du moins à le comprendre, et regarde les nombreuses vidéos et sites américains/anglais qu'il existe
Tu apprendras plein de choses, je te le garantie

Tu pourras aussi acheter des livres anglais sur la musculation, qui doivent être bien plus nombreux que les français ( que tu peux acheter si tu n'as pas encore )

C'est compliqué l'anglais tu me diras ? Peut-être, mais parfois faut se bouger si on veut avancer

[Flanker]

Je vais allé voir Yam !

Damien, je fais de mon mieux puisque je remarque depuis quelque temps que c'est la seule porte de sortie pour évoluer, mais faut avouer malgré que je sois pas trop mauvais en anglais, que c'est pas toujours facile surtout lorsqu'il s'agit de comprendre une idée précise ou des tournures de phrases.

[Bulldog]

mon objectif étant de m'approcher des physiques des types de la NFL

Salut Flanker, pour avoir fait du Foot US (niveau campagnard), je me suis pas mal renseigné sur les méthodes d'entrainement des joueurs pros US. Et il y a 2-3 petites choses à savoir...
1 leur carrière étant très courte (en moyenne 4 ans), les clubs mettent donc le paquet sur la préparation physique des joueurs. Sur une saison de NFl, tu as en fait 6 mois sans matchs, où c'est que de la préparation physique pure et (très) dure. En effet la saison commence vers août/septmbre et se finit en février (pour les équipes qui vont jusqu'au Superbowl, sinon pour beaucoup d'entre elles la saison s'arrête en décembre).
2 évidement, les joueurs sont largement "aidés" sur le plan du dopage... Donc déjà, même à entrainement égal, ils nous mettent une branlée.
3 j'ai eu l'occasion d'avoir entre les mains un programme de muscu type NFL; j'ai oublié le contenu exact, mais ce dont je me souviens c'est qu'il y a des exercices de pecs à chaque séance. Pour le Foot US comme pour le rugby, c'est important de développer son torse, vu que c'est souvent là qu'ont lieu les impacts. Peut-être que ça pourrait être une piste pour ton training.
Sinon si tu veux développer des performances plus athlétiques, je te suggère de faire de temps en temps du crossfit; en fonction des entrainements, tu te sens à la fois très fort et très faible... (j'ai quelques programmes de mon cru, si t'es intéressé je te les enverrait en MP).