Force DC barre et DC Haltères

[AlexDuchauff]

Bonsoir à tous !

Ici ma question concerne la différence de force qu'il peut y avoir entre un développé couché à la barre et un développé couché Haltères. Je m'explique : Admettons deux personnes pratiquent ces deux exercices : L'un va pousser 100kg à la barre tandis que l'autre pousse 80kg, Pourtant, il s'avère que parfois celui qui pousse 80kg pousse 25kg par bras aux haltères et celui qui poussait 100, 20kg par haltères.

Comment se fait-il que la force puisse diverger autant d'un exercice à l'autre ?

[David85]

Si ton exemple arrive en vrai, cela veut surement dire que l'un s'entraîne plus souvent au développé avec haltères que l'autre, car il perd moins d'énergie à stabiliser les haltères. Ou alors, l'un a les épaules mieux "gainées" que l'autre.

[AlexDuchauff]

Merci pour ta réponse rapide !
Dans mon cas on s'entraine l'un comme l'autre plus souvent à la barre et à l'inverse, celui qui prend moi aux Haltères et celui qui s'en est le plus servi cela veut donc dire que je dois ca à mes épaules ?

[yam57]

la technique d'exécution peux aussi être en cause.

[AlexDuchauff]

Et si celle si est la même ? Serait-ce morphologique ? un Exercice plus adapté pour telle morphologie ?

[zuludemente]

il y a pas mal de facteurs qui peuvent rentrer en jeu. Quelques uns: recrutement musculaire (innervation), répartition des différents types de fibres, longueurs des segments (bras de leviers), position du corps au départ du mouvement (appuis),...

[DamienF]

En quoi la repartition des fibres peut-elle influer ?
Tu parles de cette repartition pour les pecs ou aussi les triceps et épaules ?

[AlexDuchauff]

La prise au DC m'est aussi imposée à cause de mes chandelles, j'ai donc une prise assez large du coup c'est surement un facteur limitant alors qu'avec les haltères je suis libre d'avoir la prise que je veux en quelque sorte, malgré une position identique.

Et oui bonne question de Damien, que veux-tu dire par les fibres ?

[zuludemente]

un article intéressant sur les différents types de fibre et leur participation à l'effort:

https://cursus.univ-rennes2.fr/file.php ... ulaire.pdf


Chaque individu ne réagit pas de façon identique.

[AlexDuchauff]

Merci beaucoup pour l'article, vraiment super intéressant, j'en avais déjà entendu parlé, c'est pour cela que certains le travail en lent et d'autres font des mouvements rapides en fonction du type de fibres qu'ils ont dans leurs muscles c'est ca ? Et les fibres peuvent etre différentes selon le muscle ? par exemple fibres lentes aux pectoraux et fibres rapides aux Epaules ?

[AlexDuchauff]

Une autre question, vu que j'ai l'impression de pousser plus facilement aux Haltères et que le développé couché j'ai énormément de mal à passer mon rep range (Vous pouvez aller voir mon carnet d'entrainement pour y voir plus clair) et que j'ai des sensations aux épaules ( Surement du à ma prise large imposée par mes chandelles ) est-il préférable que je remplace le DC barre par le DC Haltères ?

[-Warrior-]

Pour le DCB, tu n'es pas obligé de prendre une prise large. Ce n'est qu'en powerlifting pour compét' et.. Selon les objectifs des gens. Choisit la prise qui te correspond le mieux, celle où tu peux faire agir au maximum des tes pectoraux.

LE DCB et le DCH se valent tout les deux.

[AlexDuchauff]

Ma prise est imposé par mes chandelles, sinon après c'est trop serré, il faudrait que je change la prise pendant que je soulève la barre et quand je la repose

[-Warrior-]

Ah oui je vois, c'est un peu compliqué cette manœuvre. Surtout le jour où ça sera lourd..

[AlexDuchauff]

Du coup, il est peut-etre préférable de prévilégier les Haltères