s'entrainer avec des genouillères ?

FZY · Message par **FZY** » 03 avr. 2015, 14:45

bonjour,

que pensez vous de vous entrainez avec des genouilleres pour stabiliser l'articulation du genou et ainsi prevenir des risques de blessures ?

J'hésite à en acheter..

Merci à vous

yam57 · Message par **yam57** » 03 avr. 2015, 15:12

non, pour prévenir de blessure, c'est inverse, il faut renforcer les tendons et les assouplir. ce qui n'est pas le cas avec les genouillères. ce genre d’accessoire est utilisé en power pour faire des records.

Tommy · Message par **Tommy** » 03 avr. 2015, 15:17

Et pour garder les genoux au chaud pour ceux qui sont fragile.

Matthkllr · Message par **Matthkllr** » 03 avr. 2015, 15:55

presque tous les haltérophiles avaient des knee sleeves quand je suis allé visiter la salle.

mais bon c'est surement des fragiles

anakin06 · Message par **anakin06** » 03 avr. 2015, 15:59

dans certaines vidéos, Coleman utilise des coudières et genouillères, pour mieux "stabiliser" l'articulation vu les charges utilisées (notamment au sdt, squat et développé couché/incliné haltères)

CJV · Message par **CJV** » 03 avr. 2015, 16:03

Des bandes de genoux plutôt non ?

Ca stabilise pas des masses les genouillères. (avec de telles charges).

Après c'est aussi une histoire de confort, comme Tommy a dit ça garde les articulations "au chaud" et ça renvoie un peu en fonction de si c'est serré ou non.

Matthkllr · Message par **Matthkllr** » 03 avr. 2015, 16:05

+1 Anakin

maintenant knee sleeves = ceintures pour l'utilisation

inutile de mettre tes knee sleeves pour faire du curl barre ou du 1/4 de squat avec une charge légère.

par contre si tu commences à squat atg lourd, front squat, overhead squat, powerclean et terre etc là oui, mets des knee sleeves, c'est de loin pas pour les gros fragiles ou les PR.

Yam comment peut-on renforcer nos tendons?

Tommy · Message par **Tommy** » 03 avr. 2015, 16:20

CJV a écrit :Des bandes de genoux plutôt non ?

Ca stabilise pas des masses les genouillères. (avec de telles charges).

Après c'est aussi une histoire de confort, comme Tommy a dit ça garde les articulations "au chaud" et ça renvoie un peu en fonction de si c'est serré ou non.

Voila.

anakin06 · Message par **anakin06** » 03 avr. 2015, 16:38

Des bandes de genoux plutôt non ?
Ca stabilise pas des masses les genouillères. (avec de telles charges)

oui peut être, je ne suis pas spécialiste de ce genre de truc j'en utilise jamais, j'ai juste remarqué
qu'il avait ça à un genou et à un coude
je pense que c'est pour mieux stabiliser une articulation déjà "fragilisée" par une blessure ..

CJV · Message par **CJV** » 03 avr. 2015, 16:41

Selon si c'est autorisé ou non dans les fédérations, tout les power mettent des bandes de genoux

Dan Green

Malanichev

Tommy · Message par **Tommy** » 03 avr. 2015, 16:42

Je crois pas que Fzy fassent du power.

CJV · Message par **CJV** » 03 avr. 2015, 16:43

Je ne dis pas à Fzy de faire du power.

Je montre à quoi ressemblent les bandes par rapport aux genouillère à Anakin.

Tommy · Message par **Tommy** » 03 avr. 2015, 16:44

Je sais

C'était pour Mattlin.

anakin06 · Message par **anakin06** » 03 avr. 2015, 16:57

ah bah il a meme les 2 ... coudière et bande par dessus !

à 6:30

yam57 · Message par **yam57** » 03 avr. 2015, 16:58

le power et le body sont 2 disciplines différentes.

non, pour prévenir de blessure, c'est inverse, il faut renforcer les tendons et les assouplir. ce qui n'est pas le cas avec les genouillères. ce genre d’accessoire est utilisé en power pour faire des records.

Matthkllr · Message par **Matthkllr** » 03 avr. 2015, 17:02

C'était pour Mattlin.

quel comique!

cite juste le moment où j'ai dis que l'OP faisais du power?

j'ai parler du power pour répondre à ça :

Et pour garder les genoux au chaud pour ceux qui sont fragile.

Tommy · Message par **Tommy** » 03 avr. 2015, 17:04

Matthkllr a écrit :presque tous les haltérophiles avaient des knee sleeves quand je suis allé visiter la salle.

mais bon c'est surement des fragiles

Matthkllr · Message par **Matthkllr** » 03 avr. 2015, 17:06

tu le fais exprès?

j'ai parler du power pour répondre à ça :

Et pour garder les genoux au chaud pour ceux qui sont fragile.

c'était pour nuancer que du coup, selon toi, c'était tous des fragiles.

tu comprends?

Tommy · Message par **Tommy** » 03 avr. 2015, 17:07

Matthkllr · Message par **Matthkllr** » 03 avr. 2015, 17:08

autant Yam et Anakin j'aime bien débattre avec eux, des fois j'apprends des trucs

autant toi tu te braques direct, tu troll et tu te cases.

Tommy · Message par **Tommy** » 03 avr. 2015, 17:09

Et toi tu es top pour enligner les nouveaux dans le champs.

Matthkllr · Message par **Matthkllr** » 03 avr. 2015, 17:13

qu'est ce que je disais.

développe en MP, c'est ridicule là.

donc pour l'OP du post PERSONNELLEMENT je pense que les genouillères osef, par contre les knee sleeves sont tops et de loin pas pour les faibles qui veulent rester au chaud.

elles te serviront essentiellement sur le squat et toutes ces variantes (front squat, overhead) mais aussi sur la presse par exemple.

prends-en tout de suite des bonnes et des solides pour être bien

Tommy · Message par **Tommy** » 03 avr. 2015, 17:14

Matthkllr a écrit :autant Yam et Anakin j'aime bien débattre avec eux, des fois j'apprends des trucs

autant toi tu te braques direct, tu troll et tu te cases.

Une farce ca la ?

Pas cela que tes venu me dire en MP par rapport a Anakin , et j'en ai rien a faire de tes MP.

Matthkllr · Message par **Matthkllr** » 03 avr. 2015, 17:18

rien d'une farce, c'est la réalité et je le pense. Yam j'ai appris pas mal de trucs de lui, toi par contre....

visiblement impossible de discuter vu qu'à chaque post tu pars en live.

je vous laisse donc dire tout ce que vous voulez, je posterais plus ici, c'est bon.

sur ce, bonne chance pour tes objectifs hein

!

arno93 · Message par **arno93** » 03 avr. 2015, 19:08

Tommy winner par abandon de Matth

FZY · Message par **FZY** » 03 avr. 2015, 21:22

Merci à TOUS pour vos témoignages.

Cependant, Matt tu les conseilles (knee sleeves) mais pas Yam ^^
Du coup il est vrai que je ne sais pas trop quoi faire.

Sinon, je les prendrai que quand j'aurai davantage de poids ? Mais bon je fais du squat ATG (guidée car y'a pas de libre) à 75 kgs . J'attends encore d'après vous ?

Vous êtes tous les bienvenue au contraire, je veux apprendre grace à vous^^

CJV · Message par **CJV** » 03 avr. 2015, 21:27

Prends en ... Franchement si tu peux en avoir la question se pose pas.

Go Rehband Knee sleeves.

Après ce que tu peux faire c'est faire tes séries légères sans et tes séries plus lourdes avec.

Matthkllr · Message par **Matthkllr** » 03 avr. 2015, 21:30

squat atg à 75kg c'est déjà une belle perf en séries, tu dois être proche des 100kg en 1RM donc oui, prends-en

tu les mets pour la session squat atg pis ensuite t'enlèves

tu peux aussi les mettre pour le terre, et ce genre d'exercices (je connais pas ton prog)

mais franchement fonce!

Yam est contre les genouillères je pense, et moi aussi, c'est trop rigide et inutile, par contre là on parle de kneesleeves et ça je pense pas qu'il soit contre!

FZY · Message par **FZY** » 03 avr. 2015, 22:25

130 en 1rm je suis

D'accord bah je vais en acheter !

merci !
T'as des marques à conseiller ?

Matthkllr · Message par **Matthkllr** » 03 avr. 2015, 22:30

130kg en 1RM?

nice, pourquoi des séries à 75kg du coup? : 0

demande à CJV pour les marques il connait mieux !

je connais juste Rehband (très bonne marque) et Eleiko doit forcement en faire

Tommy · Message par **Tommy** » 03 avr. 2015, 22:36

Avec Rehband tu ne te trompe pas , mais c'est pas gratuit

Matthkllr · Message par **Matthkllr** » 03 avr. 2015, 22:48

Avec Rehband tu ne te trompe pas , mais c'est pas gratuit

j'avoue je viens de regarder, ouille

par contre Eleiko en fait des blanches à 50 dollars, or Eleiko c'est vraiment une marque reconnue, je pense que leurs knee sleeves doivent pas être dégueux : à voir

FZY · Message par **FZY** » 04 avr. 2015, 23:16

Je fais 4 x 12 avec 1m30 de repos et surtout je me concentre bien sur le mouvement voilà pourquoi^^ mon 1RM squat c'est le seul que j'avais filmé d'ailleurs

Je vais aller regarder tout ça pour les marques merci les gars !

Et matt surveille tes MP je t'en ai envoyé un hier

Matthkllr · Message par **Matthkllr** » 04 avr. 2015, 23:20

Salut FZY, oh ça a fusé les MP petite gu-guerre sur le forum, désolé j'avais pas vu !

Je te réponds de suite !

FZY · Message par **FZY** » 04 avr. 2015, 23:23

ça roule !

PtiPiMousse · Message par **PtiPiMousse** » 09 avr. 2015, 13:19

Matthkllr a écrit : j'avoue je viens de regarder, ouille

par contre Eleiko en fait des blanches à 50 dollars, or Eleiko c'est vraiment une marque reconnue, je pense que leurs knee sleeves doivent pas être dégueux : à voir

Les Eleiko sont a chié. Rehban ou Titan sont bien supérieur pour quasi le meme prix.

De manière général il ne faut pas prendre les Accessoires chez Eleiko. C'est vraiment pas leurs rayon

Matthkllr · Message par **Matthkllr** » 09 avr. 2015, 18:26

leur belt son biens, ou alors c'est Xyaojun qui a une ceinture de merde.

sleeves je sais pas :/

PtiPiMousse · Message par **PtiPiMousse** » 11 avr. 2015, 15:35

Leurs belts sont bien trop cher pour une qualité médiocre...

Encore une fois, ne pas prendre d’accessoires Eleiko. Le rapport qualité-prix est nul.

Matthkllr · Message par **Matthkllr** » 11 avr. 2015, 16:13

faut lui dire

PtiPiMousse · Message par **PtiPiMousse** » 11 avr. 2015, 16:31

HA, si lui en porte une, ça doit être le top du top.... Excuse moi

Matthkllr · Message par **Matthkllr** » 11 avr. 2015, 16:36

loin de là mais elle doit pas être si dégueulasse que ça, c'est pas une Domyos

bref, on s'en fou de toute manière, on parle de sleeves, et j'en cherche aussi

t'as pris quoi du coup FZY?

FZY · Message par **FZY** » 11 avr. 2015, 23:34

je les ai pas encore acheté Matt !

Matthkllr · Message par **Matthkllr** » 11 avr. 2015, 23:50

arf need des retours!

FZY · Message par **FZY** » 13 avr. 2015, 20:59

c'est parce que je vais passer une radio du genou d'abord (mercredi) et attendre l'avis du radiologue