question

[alex midos]

salut , j'ai 14 ans je fais un peu plus 1m56 pour 48,5 Kg et je voudrais savoir si il est possible à mon âge de prendre des protéines en poudre, si oui quand, quelle quantité prendre et quelles protéines prendre

[yam57]

à 14 ans tu n'en a pas besoin. manges sainement et fais un peu de sport.

[Mackogneur]

Ne touche pas à ces choses là avant d'avoir terminé ta croissance. Comme l'a dit Yam57 fais du sport ça suffit amplement

[GK33]

Rien à voir avec la croissance...

C'est surtout qu'avant de prendre des suppléments il faut avoir un bon régime alimentaire, s'entraîner et se reposer correctement.