Circuit Training = Cardio ?

[Sébastien67]

Les Circuit training peuvent remplacer en entier la cardio ?

[ivan2794]

bonjour !...
tout dépend des objectifs, tu ne seras jamais performant dans un effort d'endurance spécifique (CAP, cyclisme, triathlon etc...) en ne faisant que du circuit training. Tu amélioreras cependant ta condition physique.
Bonne journée

[Sébastien67]

Mon Objectif est de perdre ma graisse

[waledi]

Dans ce cas : oui !

Ca serait même plus efficace 15 min de circuit training que 30 min de footing

Pour moi ya pas photos, entre "endurance lente" et circuit training les circuits marchent bien mieux.

Tu en a un précis en tête ?

[Sébastien67]

J'en ai un cuisse Biceps Abdos, un autre Pectoraux et abdos et un autre Dorsaux Epeules Triceps Abdos

[yam57]

si tu veux faire du cardio avec des mouvements de musculation, il vaut mieux utiliser les mouvements polyarticulaires. en alternant haut et bas du corps avec repos courts. en incluant aussi les abdos.

[Sébastien67]

Heu pas compris ^^

[yam57]

je en vois pas ce qui n'est pas clair.

[Sébastien67]

Je comprend pas polyarticulaire

[zuludemente]

Salut, poly-articulaires= plusieurs articulations, mettant en jeu plusieurs groupes musculaires pour un mouvement

[Sébastien67]

Pour un programme Full Body en circuit training quels sont les mouvements polyarticulaire à faire ?

[zuludemente]

fais une recherche sur le site:
https://www.musculaction.com/
tu as pas mal d'exercices proposés

[Sébastien67]

15 minutes de Circuit Training 5 fois par semaine sa suffit en Cardio et muscu ?

[waledi]

Euh on doit pas parler de la même chose.

Pour la muscu : programme Fullbody

Pour le cardio : circuit training.

Le circuit training n'a pas tellement pour but la muscu, plus l'entrainement en haute intensité.