Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
@ nobody : C'est à dire ?
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
@nobody
@Night
Mais merci pour ces gentils mots.
Hum... Pour ma part, j'attendrai cet été pour le défier !je pourrais défoncer aisémant le moi d'il y a 10 ans
@Night
Zut. Je suis plutôt gingembre, noix de muscade, anis étoilé et cardamome.poivre et sel
Mais merci pour ces gentils mots.
Mon carnet de souffrances
Chaine vidéo de mes gags...
NPNG : ni pain, ni gâteau. La loose !!!!
Mais je préfère les tablettes de chocolat à la brioche, quand même.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Tiens des lafayens dans ce topic dominé jusqu'ici par les fonteux.
Bienvenue chez les anciens Med's Club.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Ça me fait plaisir de voir des Lafayens.
Je vais enfin pouvoir participer !
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
@Thibault, ça veut dire que si je devais combattre mon clone 10 ans plus jeune, je pense que je l'aurais sans difficulté. Ai un meilleur. cardio qu'il y a 10 ans, suis plus fort et aussi plus rapide.
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Et la connaissance de soi, la maturité aussi.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
C'est où les Galeries Lafayennes au fait?
Je me souviens d'avoir fait des tournées en vélo avec mon oncle (moi 16 ans, lui 65+).
Régulièrement dans les montées longues, il me mettait des centaines de mètres dans la vue.
Ce n'est que dans les montées courtes, explosives, genre 100m que je pouvais prendre une mince revanche.
Et pourtant il ne faisait presque plus de sport depuis des années. Il avait de sacrés beaux restes.
Je me souviens d'avoir fait des tournées en vélo avec mon oncle (moi 16 ans, lui 65+).
Régulièrement dans les montées longues, il me mettait des centaines de mètres dans la vue.
Ce n'est que dans les montées courtes, explosives, genre 100m que je pouvais prendre une mince revanche.
Et pourtant il ne faisait presque plus de sport depuis des années. Il avait de sacrés beaux restes.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
L'expérience, ça permet de mieux gérer.
On dit que l'expérience est un peigne que l'on reçoit lorsqu'on est chauve. C'est certainement vrai pour quantité de sujets. Mais pour le sport, à mon avis, c'est un plus qui peut faire la différence.
On dit que l'expérience est un peigne que l'on reçoit lorsqu'on est chauve. C'est certainement vrai pour quantité de sujets. Mais pour le sport, à mon avis, c'est un plus qui peut faire la différence.
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
vous êtes déjà debout les viocs bonne journée les ami(e)s
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Med's Club a écrit :C'est où les Galeries Lafayennes au fait ?
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Des vioques à beaux restes, voilà un bel objectif !
@Night : j'aime beaucoup le texte qui accompagne ton avatar.
Jonsnow_de_passage_à_Viokland
@Night : j'aime beaucoup le texte qui accompagne ton avatar.
Jonsnow_de_passage_à_Viokland
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Salut à tous.
Ca fait plaisir de voir les échanges sur ce topic ce matin.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Oh Marc !
Snowy, je n'y suis pas encore mais j'y crois.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
hello
y'en a qui ont de l'expérience très jeune alors ?
oui, mais parfois on passe les limites de l'excès pour tenter de rattraper le temps perdunobody a écrit :L'expérience, ça permet de mieux gérer.
nobody a écrit :On dit que l'expérience est un peigne que l'on reçoit lorsqu'on est chauve
y'en a qui ont de l'expérience très jeune alors ?
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Excellent objectif en tous cas.jonsnow a écrit :Des vioques à beaux restes, voilà un bel objectif !
Tu as complètement raison. J'ai aussi flashé sur ce texte.jonsnow a écrit :@Night : j'aime beaucoup le texte qui accompagne ton avatar.
Il faut y croire Night.Night* a écrit :Snowy, je n'y suis pas encore mais j'y crois.
On pense y etre à peu près, mais c'est un combat de tous les instants.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
5:40... Déjà debout ou pas encore couché ?
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Pat, je n'ai pas compris ...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
J'aime bien le "En forme et en formes" dans les signatures.
Je suppose qu'en tant qu'homme, tu fais allusion aux muscles. Moi j'imagine un creux de ventre douillet où poser la tête. Et d'autres choses que je tairai.
Je suppose qu'en tant qu'homme, tu fais allusion aux muscles. Moi j'imagine un creux de ventre douillet où poser la tête. Et d'autres choses que je tairai.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Nobody a posté à 5:40, et réponse de Ronfit à 5:48. Moi, à cette heure là, je dors, normalement
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Idem. D'ailleurs le soleil aussi dort toujours.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Tu te rends compte que tu provoques, là ?Et d'autres choses que je tairai
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Oui Monsieur, je constate !
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Night* a écrit :J'aime bien le "En forme et en formes" dans les signatures.
Oouuff ... fait chaud !Night* a écrit :Moi j'imagine un creux de ventre douillet où poser la tête. Et d'autres choses que je tairai.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Très sincèrement, en écrivant "formes", tu pensais "muscles" ?
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Je me lève tôt en fait.
Et me couche souvent tard.
Ca doit être pour ça que je ne prend pas de masse ... ou parce que je ne m'entraîne pas suffisamment.
Quant aux formes night, les femmes qui en ont quelques unes ont souvent le plus beau sourire également.
Et me couche souvent tard.
Ca doit être pour ça que je ne prend pas de masse ... ou parce que je ne m'entraîne pas suffisamment.
Quant aux formes night, les femmes qui en ont quelques unes ont souvent le plus beau sourire également.
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
moi, en écrivant "formes" je pense "courbes"Très sincèrement, en écrivant "formes", tu pensais "muscles" ?
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Affirmatif ! What else ?Night* a écrit :Très sincèrement, en écrivant "formes", tu pensais "muscles" ?
... courbes formées par les muscles apparents de l'athlète accompli.anakin06 a écrit :moi, en écrivant "formes" je pense "courbes"
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
le topic est devenu un club de rencontres oh my god
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
bien sur voyons ! on cause muscu ici pas autre chose !... courbes formées par les muscles apparents de l'athlète accompli.
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Lequel d'entre vous a écrit qu'une femme d'1m60 devait avoisiner les 50 kilos ? Anakin ?
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
pour moi en effet, 1,60m pour 50kg (55 au max) c'est très bien ...
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Je t'en reparlerai un jour.
En ce qui me concerne, indépendamment de l'aspect esthétique, il y a le contact, doux et moelleux.
Je viens de démarrer la glucosamine sur les conseils du toubib.
Quels sont les effets secondaires sur vous ?
En ce qui me concerne, indépendamment de l'aspect esthétique, il y a le contact, doux et moelleux.
Je viens de démarrer la glucosamine sur les conseils du toubib.
Quels sont les effets secondaires sur vous ?
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
très jolie en effet cette citation+ de 25 ans de training. En forme et en formes ...
quel age Marco ?
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
45 balais ... et des chevilles en béton
Mais ca fait pas de mal de délirer un peu de temps en temps.
Effectivement ! Et merci à Anakin de nous rappeler au sérieux.anakin06 a écrit :on cause muscu ici pas autre chose !
Mais ca fait pas de mal de délirer un peu de temps en temps.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
C'est un bel âge 45 ans pour un homme.
Je suis impressionnée par vos photos sur les avatars les gars.
Vous faites du bon boulot.
C'est juste dommage que certains n'aient pas de carnet faute de temps ou simplement pour rester dans l'anonymat.
Je suis impressionnée par vos photos sur les avatars les gars.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
la quarantaine, en bodybuilding c'est ce qu'on appelle la pleine maturité musculaireC'est un bel âge 45 ans pour un homme
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Ah ?Night* a écrit :C'est un bel âge 45 ans pour un homme.
Et 46, ça le fait aussi ?
jonsnow_inquiet
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Oui !
43 et 44 aussi !
43 et 44 aussi !
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Night* a écrit :43 et 44 aussi !
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
J'adore cette cacophonie de "et moi ?" "et moi ?" "et moi ?"
Mais désolé : tu as mis le doigt sur les deux raisons suffisantes pour lesquelles je m'interdit d'ouvrir un carnet.
En plus d'avoir ton carnet à suivre, il faut aussi faire un tour sur celui des copains et copines, et tu ne t'en sort plus.
Merci Night.Night* a écrit :Je suis impressionnée par vos photos sur les avatars les gars.
Vous faites du bon boulot.
C'est vrai, ce serait sympa.Night* a écrit :C'est juste dommage que certains n'aient pas de carnet faute de temps ou simplement pour rester dans l'anonymat.
Mais désolé : tu as mis le doigt sur les deux raisons suffisantes pour lesquelles je m'interdit d'ouvrir un carnet.
En plus d'avoir ton carnet à suivre, il faut aussi faire un tour sur celui des copains et copines, et tu ne t'en sort plus.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
D'où l'intérêt de ce fil-ci. Je suis d'accord.
Postez vos photos ici alors !
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
OK Je poste.
A trop travailler les abdo, il ne doit plus y avoir de creux douillet ! En tout cas je n'ai pas testé.
A trop travailler les abdo, il ne doit plus y avoir de creux douillet ! En tout cas je n'ai pas testé.
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Mais je préfère les tablettes de chocolat à la brioche, quand même.
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Mais je préfère les tablettes de chocolat à la brioche, quand même.
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Ton humour, c'est du lourd parfois ...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
allez je me lance vu que j'arrive pas a mettre un avatar et comme la suggérer night je poste une photo ,voila 48 ans au compteur ,putain ça passe et 30 ans d'entrainement .
52 ans 1m72 ,80kg ,30 ans de training
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Il commence hard le "nouveau"
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
De quoi filer des complexes à tout me monde, oui !
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Merçi ,l'entrainement et la nutrition sont les cles de la progression mais quand meme le corps ne reagit plus comme quand on 20 ou 30 ans surtout la recup on morfle , moins de testo dans le corps donc moins de progression rapide mais bon on est toujours sous les barres c'est ça le principal.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Ça m'intéresse ce que tu dis sur la testostérone.
Est-ce une des raisons pour lesquelles les femmes ont plus de difficultés à produire du muscle ?
En ce qui concerne Lafay, les résultats sont nettement plus spectaculaires chez les hommes, et ce dès le premier mois. Nous on se raffermit, on maigrit, on s'affine, certes, mais on ne perd pas complètement nos formes et notre cellulite. Les seins fondent par contre.
La progestérone nous empêche de descendre en dessous de 20-25% de masse graisseuse et pire, lcertaines pilules et les stérilets hormonaux nous font prendre du poids pour ne pas dire du gras. C'est assez impressionnant chez certaines.
Ça explique aussi pourquoi les shemales se piquent aux hormones tous les mois.
Bref, n'est pas égaux en matière de "formes" et de résultats.
Est-ce une des raisons pour lesquelles les femmes ont plus de difficultés à produire du muscle ?
En ce qui concerne Lafay, les résultats sont nettement plus spectaculaires chez les hommes, et ce dès le premier mois. Nous on se raffermit, on maigrit, on s'affine, certes, mais on ne perd pas complètement nos formes et notre cellulite. Les seins fondent par contre.
La progestérone nous empêche de descendre en dessous de 20-25% de masse graisseuse et pire, lcertaines pilules et les stérilets hormonaux nous font prendre du poids pour ne pas dire du gras. C'est assez impressionnant chez certaines.
Ça explique aussi pourquoi les shemales se piquent aux hormones tous les mois.
Bref, n'est pas égaux en matière de "formes" et de résultats.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
oui c'est clair, c'est avant tout une histoire d'hormones (celles qui pensent qu'en faisant trop de muscu elles vont obtenir un physique type culturiste se plantent en beauté, techniquement c'est bien sur naturellement impossible (à moins d'un dérèglement hormonal majeur ..)Bref, n'est pas égaux en matière de "formes" et de résultats.
pour un physique "fitness" d'accord mais si une femme veut vraiment développer une musculature qui "sorte" de la moyenne, elle n'a pas d'autre choix que la prise de produits à base de testostérone ou dérivés, avec tous les effets secondaires indésirables que cela entrainera ..
chez la femme, l'essentiel de la masse musculaire étant concentré au niveau inférieur (sous la taille), on comprend alors facilement qu'il est très dur d'avoir un buste et des bras "impressionnant" naturellement
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
bon physique nemesis13. surveille le ventre, à partir de la cinquantaine, ça empire. tu pèse combien?
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
la diet Yam la dietsurveille le ventre, à partir de la cinquantaine, ça empire
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
ça change beaucoup à 50 ans. il faut trouver le compromis entre maintien/prise de masse et perte de ventre. ce n'est plus aussi facile.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Je sais que ce n'est pas le sujet du forum, mais pourquoi un stérilet serait-il hormonal ? En principe, c'est un dispositif passif, non ?stérilets hormonaux
Sinon, je suis bien d'accord : après 50 ans, il est plus facile de gagner du gras que du muscle. C'est pourquoi les gavages du type 6 repas par jour et/ou 2 grammes de protéines par livre ne sont plus d'actualité. Autre point : on devient officiellement un "hardgainer"
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
je suis toujours à 2 gr de protéines, mais j'ai réduit les glucides. 5 à 6 repas, toujours, mais plus petits. si je fais un repas plus gros, l'estomac gonfle trop.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Je ne sais pas si tu es "typique" : tu t'entraînes 6 fois par semaine depuis, heu.... longtemps. Ton organisme s'est habitué à cette routine et ton mental aussi.
Nous autres, enfin moi, on s'entraîne entre 2 et 4 fois par semaine, souvent irrégulièrement (déplacements), avec des volumes variables suivant la forme du jour. Quant à manger 6 fois par jour, c'est quasiment mission impossible.
Nous autres, enfin moi, on s'entraîne entre 2 et 4 fois par semaine, souvent irrégulièrement (déplacements), avec des volumes variables suivant la forme du jour. Quant à manger 6 fois par jour, c'est quasiment mission impossible.
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
je m'entraine tous les jours, mais 45 mn et 12 séries. 5 repas environ, mais pour exemple de repas: 100 gr de poulet et 70 gr de riz environ ou des légumes crus le soir,et c'est tout. 50/60 gr de pain par jour. exemple de collation: 150/200 gr de fromage blanc+15 gr d'isolat + 1 fruit. le plus extraordinaire est que j'arrive à maintenir mes 100 kg avec ça. j'ai pris 10 kg en 1 an sans changer ma diète.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
après la cinquantaine ça ne me fait pas peur du tout, je reste persuadé que si on est stricte dans sa diet (ce que je suis, absolument 7 jours sur 7) on contrôle sa prise de gras comme à 40 ou à 30après 50 ans, il est plus facile de gagner du gras que du muscle.
après effectivement si on est moins stricte, les écarts se payent cash
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Disons que c'est comme ça que je me sens actuellement (avec une tite brioche).Ton humour, c'est du lourd parfois ...
Un stérilet en cuivre, classique, "historique", est un dispositif qui empêche la nidification.pourquoi un stérilet serait-il hormonal ? En principe, c'est un dispositif passif, non ?
Les hormones permettent d'éviter la fécondation et nidification.
Le stérilet hormonal combien donc les deux.
Ceinture et bretelles. Pour éviter justement que "ceinture" certains jours
(stérilet en cuivre : 0,6% d'échec, pilule hormonale : 0,3% d'échec, stérilet hormonal : 0,1% d'échec)
Oui, tu as tout compris. Une femme est censée garder des réserves plus que de se faire des muscles, quoi. Mais... ce n'est pas pour cela que vous ne nous épatez pas ! (Comme dirait mon nez.)testostérone
Mon carnet de souffrances
Chaine vidéo de mes gags...
NPNG : ni pain, ni gâteau. La loose !!!!
Mais je préfère les tablettes de chocolat à la brioche, quand même.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Tout est dit
"Sleep is the best meditation" Dalai Lama
Reprise de la Méthode Lafay Femme - 49 ans - 1m60 - 64Kg
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Je quitte le forum quelques temps.
Prenez bien soin de vous les gars.
Vous allez me manquer.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
rolala Night aussi
Gardes la forme et le moral
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
ce serait bien, avoir le meme corps à 30 ans qu' a 50.anakin06 a écrit : après la cinquantaine ça ne me fait pas peur du tout, je reste persuadé que si on est stricte dans sa diet (ce que je suis, absolument 7 jours sur 7) on contrôle sa prise de gras comme à 40 ou à 30
après effectivement si on est moins stricte, les écarts se payent cash
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
J'emboîte le pas à Nemisis tout en précisant que je n'ai n'ai pas les mêmes objectifs que la plupart d'entre vous, ni le même passé. J'avance doucement et vous comprendrez pourquoi en voyant les photos.
J'ai repris le sport pour continuer à perdre du poids, mais aussi pour arriver à gérer mon diabète autrement qu'en prenant des médocs. J'ai fait deux mois de Lafay (à raison de 3 séances/sem) couplées à un régime draconnien (1400/1500 Kcal, une véritable catastrophe) et à trois CAP/sem. J'ai arrêté fin juin suite à un épuisement et à des épines calcanéennes trop douloureuses pour continuer à courir.
Au total, j'ai pas mal perdu mais il me reste encore entre 10 et 15 kilos à évacuer.
L'étape suivante sera de continuer à perdre du poids et à m'affiner.
Ensuite, de travailler les formes en me consacrant exclusivement à la musculation (j'attends la radio du scaphoïde pour reprendre mon entraînement bras/poitrine Lafay).
Je ne compte plus perdre de temps à remplir un carnet, je préfère avancer et venir demander conseil lorsque j'en aurai besoin, lire sur le sujet et peaufiner mon alimentation.
Je retirerai les photos d'ici quelques jours ––> Fait.
Bonne soirée à tous.
J'ai repris le sport pour continuer à perdre du poids, mais aussi pour arriver à gérer mon diabète autrement qu'en prenant des médocs. J'ai fait deux mois de Lafay (à raison de 3 séances/sem) couplées à un régime draconnien (1400/1500 Kcal, une véritable catastrophe) et à trois CAP/sem. J'ai arrêté fin juin suite à un épuisement et à des épines calcanéennes trop douloureuses pour continuer à courir.
Au total, j'ai pas mal perdu mais il me reste encore entre 10 et 15 kilos à évacuer.
L'étape suivante sera de continuer à perdre du poids et à m'affiner.
Ensuite, de travailler les formes en me consacrant exclusivement à la musculation (j'attends la radio du scaphoïde pour reprendre mon entraînement bras/poitrine Lafay).
Je ne compte plus perdre de temps à remplir un carnet, je préfère avancer et venir demander conseil lorsque j'en aurai besoin, lire sur le sujet et peaufiner mon alimentation.
Je retirerai les photos d'ici quelques jours ––> Fait.
Bonne soirée à tous.
Modifié en dernier par Night* le 23 oct. 2013, 06:43, modifié 1 fois.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Yam, ne mélange pas tout, tu as parlé "du ventre" donc je te parle du niveau de BF ...ce serait bien, avoir le meme corps à 30 ans qu' a 50.
et oui si tu es stricte dans ta diet tu controleras ton BF .. logique
(regarde quelques photos de culturistes de 50, 60 ans ... )
allez Night on lache pas on y croit
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Le ventre est un point d'accumulation courant chez les hommes, comme les cuisses et les fesses chez les femmes. C'est pourquoi on doit le surveiller dès la quarantaine.
Pour Night : à voir tes photos, je ne suis pas sûr qu'il soit pertinent de perdre 10 à 15 kg. Ou alors tu a choisi le bon profil
Pour Night : à voir tes photos, je ne suis pas sûr qu'il soit pertinent de perdre 10 à 15 kg. Ou alors tu a choisi le bon profil
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
juste ! et c'est dingue parce que ça vient d'un coup, on s'en rend pas compte et un jour, tu te mattes de profil dans un miroir et tu percutes.... et là, c'est déjà galère a rectifier la tendancepatrick a écrit :Le ventre est un point d'accumulation courant chez les hommes, comme les cuisses et les fesses chez les femmes. C'est pourquoi on doit le surveiller dès la quarantaine.
Night :
Surtout, lâches pasNight* a écrit :Je ne compte plus perdre de temps à remplir un carnet, je préfère avancer et venir demander conseil lorsque j'en aurai besoin, lire sur le sujet et peaufiner mon alimentation
Hello tous
- Kikitoboy
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
L'évolution est splendide Night ! Bon courage et reviens nous vite !
" Mon corps est un jardin ... ma volonté son jardinier ! "
MON CARNET D'ENTRAINEMENT :
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
night=> ne te fixe pas trop sur le poids. tes résultats sont très bons, pour la suite il suffit de se regarder dans la glace, car avec la musculation, le poids n'est plus une indication car le muscle est plus lourd que la graisse.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
autant que ça ?Au total, j'ai pas mal perdu mais il me reste encore entre 10 et 15 kilos à évacuer.
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Yam, je me fie nettement plus au mètre ruban qu'à la balance.
Actuellement, je pèse un peu moins de 65 kg pour 1m60. Je pense descendre par paliers de 5 kg et à mon sens, je pourrai m'arrêter à 55 kg.
J'ai été très longtemps entre 49 et 52 kg mais je me préfère avec quelques formes.
Pour les pros de l'alimentation, avez-vous bani la farine de blé et les produits laitiers ?
Actuellement, je pèse un peu moins de 65 kg pour 1m60. Je pense descendre par paliers de 5 kg et à mon sens, je pourrai m'arrêter à 55 kg.
J'ai été très longtemps entre 49 et 52 kg mais je me préfère avec quelques formes.
Pour les pros de l'alimentation, avez-vous bani la farine de blé et les produits laitiers ?
Modifié en dernier par Night* le 21 oct. 2013, 20:12, modifié 1 fois.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
oui, c'est sur une femme avec de jolie forme, c'est plus sexy. je n'ai pas bien compris ta dernière phrase.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Oups ... Mon correcteur orthographique a pris les devants !
Corrigé !
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
J'ai été très longtemps entre 49 et 52 kg mais je me préfère avec quelques formes.
Une femme sans formes, c'est comme un jean sans poche ... On sait po où mettre les mains !oui, c'est sur une femme avec de jolie forme, c'est plus sexy
" Mon corps est un jardin ... ma volonté son jardinier ! "
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Hum... Joli kikitoboy
@night, j'espère que ton poignet sera vite réparé.
Pour ton poids... Ma foi... Je me demande si la méthode femme ne donnerait pas de meilleurs résultats (par exemple une taille qui se raffermit donc s'affine du fait des exercices) qu'un simple régime (qui diminue la graisse sans améliorer la tonicité).
Comme tu me posais la question sur ma brioche et mon ratio poids/taille, je peux te dire que dès à présent, il y a pour moi une légère différence (je la sens quand je cours ou saute) dans la tonicité du bedon et de la poitrine. Et CA, c'est carrément génial pour moi.
@night, j'espère que ton poignet sera vite réparé.
Pour ton poids... Ma foi... Je me demande si la méthode femme ne donnerait pas de meilleurs résultats (par exemple une taille qui se raffermit donc s'affine du fait des exercices) qu'un simple régime (qui diminue la graisse sans améliorer la tonicité).
Comme tu me posais la question sur ma brioche et mon ratio poids/taille, je peux te dire que dès à présent, il y a pour moi une légère différence (je la sens quand je cours ou saute) dans la tonicité du bedon et de la poitrine. Et CA, c'est carrément génial pour moi.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Bonjour à tous.
Et comme dit Yam : ne te fixe pas trop sur le poids, c'est seulement un indicateur.
Très bonne démarche. Ne lâches pas surtout.Night* a écrit :J'ai repris le sport pour continuer à perdre du poids, mais aussi pour arriver à gérer mon diabète autrement qu'en prenant des médocs.
D'après les photos, 5 à 10 Kg de moins seraient amplement suffisants.Night* a écrit :Au total, j'ai pas mal perdu mais il me reste encore entre 10 et 15 kilos à évacuer.
Et comme dit Yam : ne te fixe pas trop sur le poids, c'est seulement un indicateur.
Absolument, c'est tellement plus sexy et agréable.Night* a écrit :... je me préfère avec quelques formes.
Excellent!Kikitoboy a écrit :Une femme sans formes, c'est comme un jean sans poche ... On sait po où mettre les mains !
Ca je confirme : C'est mon point noir.patrick a écrit :Le ventre est un point d'accumulation courant chez les hommes, comme les cuisses et les fesses chez les femmes. C'est pourquoi on doit le surveiller dès la quarantaine.
Je pense que c'est vrai ... même si la diet n'est pas mon fort.anakin06 a écrit :après la cinquantaine ça ne me fait pas peur du tout, je reste persuadé que si on est stricte dans sa diet (ce que je suis, absolument 7 jours sur 7) on contrôle sa prise de gras comme à 40 ou à 30
après effectivement si on est moins stricte, les écarts se payent cash
30 ans de training. En forme et en formes ...
Ma salle perso[/url]
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Le bide, le bide, le bide ...........
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
la tablette la tablette la tablette ....
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
30 ans de training. En forme et en formes ...
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- Kikitoboy
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Merci d'adhérer
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