Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

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RONFIT
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par RONFIT » 23 août 2013, 22:03

Bienvenue sur ce topic, Pifpaf, nous serons heureux de prendre tes conseils vu ton expérience :wink:
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donjuan1
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par donjuan1 » 23 août 2013, 22:09

Pipaf t'es enorme :shock: :shock:
RONFIT
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par RONFIT » 23 août 2013, 22:13

Qu'est ce que tu fais là toi :evil: ? ... ouste au lit :arrow:
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par rez78140 » 23 août 2013, 22:17

donjuan1 a écrit :Pipaf t'es enorme :shock: :shock:
Je valide, 52cm de bras ! :shock: :shock: :shock:
EDIT : 53/54 pardon... :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par pifpaf » 23 août 2013, 22:55

le sport alternatif ce sont des loisir physique genre le hockey , le ski,le foot entre ami ou la moto 4x4 qui n'est pas notre sport personnelle principale... mais qui pourrai nous blessé plusieurs mois et même plusieurs année.
moi j 'ai mis tous cela de coté pour pas risqué de me blessé vue mon age vénérable.
si je me blesse l'entrainement c'est fini pour moi la j'ai un pote d'entrainement qui c'est sectionné complétement un pectoraux a cause qui est tomber en fessant de la moto ''il voulais faire le clown ben il est tomber et il ne c'est pas manqué'' he j ai un conseille a demandé comment on peu réponde a quelqu’un genre un tel a écrit ...vous savez ce que je veux dire
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Tommy » 23 août 2013, 23:11

Quand tu va dans répondre,
descend tu va voir les autres messages et tu clic sur quote :wink:
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par pifpaf » 23 août 2013, 23:36

Tommy a écrit :Quand tu va dans répondre,
descend tu va voir les autres messages et tu clic sur quote :wink:
j'avais vue :D après que j'ai posé la question quelle imbécile parfois que je suis ...bon il est l 'heure je vais au gym 17.heure37
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Tommy » 23 août 2013, 23:39

Moi dans l garage a 18h icon10
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Commando » 24 août 2013, 00:51

Salut PifPaf,

Physique naturel ?

-
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par anakin06 » 24 août 2013, 01:04

-l'alimentation doit etre plis stricte, et surtout bien gérer les glucides qui sont moins vites brulés.
et oui .. le métabolisme ralenti avec l'âge ... on a plus 20 ans les jeunes ! :mrgreen:
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par donjuan1 » 24 août 2013, 02:18

RONFIT a écrit :Qu'est ce que tu fais là toi :evil: ? ... ouste au lit :arrow:
Je viens voir les conseils des vétérans :cry: :cry: :cry:
Tommy a écrit :Moi dans l garage a 18h icon10
Pres a sortir le BB Tabarnak :lol: :lol:
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Smugg » 24 août 2013, 09:44

anakin06 a écrit :et oui .. le métabolisme ralenti avec l'âge ... on a plus 20 ans les jeunes ! :mrgreen:
putain de métabolisme de vieux ! :evil: :lol:

donc, si on analyse bien les remarques, on rame vachement plus a 40 ans pour parvenir a un résultat correct ? c'est pas juste hein ! :mrgreen:
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par marcb03 » 24 août 2013, 10:15

Smugg a écrit :donc, si on analyse bien les remarques, on rame vachement plus a 40 ans pour parvenir a un résultat correct ? c'est pas juste hein ! :mrgreen:
Le privilège de l'âge. :wink:
D'ou l'intérêt d'avoir commencé jeune et de ne jamais avoir arrêté. :D
Il n'y a plus qu'à tenir. icon13
30 ans de training. En forme et en formes ...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par anakin06 » 24 août 2013, 10:59

si on analyse bien les remarques, on rame vachement plus a 40 ans pour parvenir a un résultat correct ?
pour celui qui commencerait à nos ages oui ça serait plus dur
mais pour quelqu'un qui a commencé il y a longtemps, je trouve que la quarantaine c'est le top ! (avec le temps on se connait bien, on sait comment notre corps réagit avec les trainings, les aliments, bref pour moi rien ne vaut l'expérience :wink: )
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par jedi » 24 août 2013, 12:36

anakin06 a écrit : pour celui qui commencerait à nos ages oui ça serait plus dur
mais pour quelqu'un qui a commencé il y a longtemps, je trouve que la quarantaine c'est le top ! (avec le temps on se connait bien, on sait comment notre corps réagit avec les trainings, les aliments, bref pour moi rien ne vaut l'expérience :wink: )
Oui c'est vrai, c'est aussi un avantage.

Perso dans ma jeunesse je ne faisais pas ou peu d'échauffement, pas d'étirements, alimentation zéro...

Le fait de faire attention à tout ça est vraiment un plus aujourd'hui.
Je travaille également moins lourd et je fais moins monter le cardio également ; je travaille plus en endurance aujourd'hui.

Je recherche plus une meilleure qualité de vie, physique et mentale... cela ne m'empêche pas non plus de participer à quelques épreuves, pour l'ambiance et aussi pour tester mes limites de vieux ! :mrgreen:
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par pifpaf » 24 août 2013, 16:12

jedi a écrit : Oui c'est vrai, c'est aussi un avantage.

Perso dans ma jeunesse je ne faisais pas ou peu d'échauffement, pas d'étirements, alimentation zéro...

Le fait de faire attention à tout ça est vraiment un plus aujourd'hui.
Je travaille également moins lourd et je fais moins monter le cardio également ; je travaille plus en endurance aujourd'hui.


Je recherche plus une meilleure qualité de vie, physique et mentale... cela ne m'empêche pas non plus de participer à quelques épreuves, pour l'ambiance et aussi pour tester mes limites de vieux ! :mrgreen:
moi avec l'age je suis moins cowboy je réfléchis plus et je fait ce que j'ai a faire avant je prenais lourd sur tous les exercise.. la a mon age vénérable je prend lourd sur mes exercice de basse et très technique sur mes exercice secondaire même si ça fait rigoler les jeunes"he regarde le gars il a de gros bras et il ne prend pas lourd "je prend lourd seulement sur les exercice polymétrique
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par yam57 » 24 août 2013, 17:58

la quarantaine, c'est la force de l 'age. vous verrez arrivés à 50, cela change beaucoup. surtout au niveau endurance et définition musculaire.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Laurent_tao » 24 août 2013, 19:08

Moi, je peux dire que j'ai commencé à plus de 50 ans mais je n'ai pas d'expérience passée pour comparer le degré de difficulté.
Il me semble toutefois clair qu'un bon échauffement pour moi dure 30 minutes. ( Je travaille au poids du corps.).
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par RONFIT » 24 août 2013, 22:39

encore 10 bonnes années alors :|
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par anakin06 » 24 août 2013, 22:47

et définition musculaire
qu'entends tu par là ?
si tu es stricte dans ta diet (et si elle est adaptée bien sur) il n'y a pas de raison que la définition se dégrade :wink:
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par RONFIT » 24 août 2013, 22:58

Mon camarade auvergnat, on flétri avec l'âge même avec une super diète :o
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par anakin06 » 24 août 2013, 23:02

ah bon ? j'ai vu pourtant des "papy" de 60-70 balais qui sont très en forme et loin d'etre "flétri" ! :wink:
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par pifpaf » 25 août 2013, 00:31

anakin06 a écrit :ah bon ? j'ai vu pourtant des "papy" de 60-70 balais qui sont très en forme et loin d'etre "flétri" ! :wink:
parfois et je dit parfois il ont de l'aide externe pour garder jeune.. si tu parle de musculation
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par anakin06 » 25 août 2013, 01:15

parfois et je dit parfois il ont de l'aide externe pour garder jeune.. si tu parle de musculation
oui, il y en a c'est vrai
sinon arrivé à un certain âge, tu peux te faire faire un bilan hormonal par ton doc, et si ton taux de testo est trop faible tu peux te faire prescrire un "réajustement" :wink:
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par pifpaf » 25 août 2013, 01:22

anakin06 a écrit : oui, il y en a c'est vrai
sinon arrivé à un certain âge, tu peux te faire faire un bilan hormonal par ton doc, et si ton taux de testo est trop faible tu peux te faire prescrire un "réajustement" :wink:
tu comprend vite
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par desmonts » 25 août 2013, 11:57

anakin06 a écrit :qu'entends tu par là ?
si tu es stricte dans ta diet (et si elle est adaptée bien sur) il n'y a pas de raison que la définition se dégrade :wink:
Bof,ouai vous bilez pas trop pour ça,perso j'ai plus de 60 et je suis moins gras qu'à 30 ans où je foutais rien.
C'est un peu la légende ça, c'est parcequ'à la longue on en fait moins car on fatigue plus vite et on
n'est moins motivé .
Et surtout la plupart des gens continue à bouffer comme du temps de leur gloire ,genre "c'est depuis que j'ai arrêté le sport", alors qu'en fait ils sont devenus plus gourmands et glandeurs :D
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par RONFIT » 25 août 2013, 20:17

Un sexa icon10 salut Desmonts et bienvenue chez nous les viocs (j'ai un peu honte de te dire ça je suis un gamin pour toi :roll: )
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par yam57 » 26 août 2013, 12:13

Bof,ouai vous bilez pas trop pour ça,perso j'ai plus de 60 et je suis moins gras qu'à 30 ans où je foutais rien
c'est parce que tu es passé d'un état d’inactivité à un état d’activé que tu es moins gars,et pas parce que tu es plus vieux. le métabolisme ralenti avec l'age de toutes façons. sinon on aurait le même corps à 20 ans qu'à 60 ans. de plus le système hormonal n'est plus le même. si on manges autant qu'avant, on prend du gras, si on mange moins, on perd du muscle. à moins d'avoir recours à des aides externes, comme cité plus haut, c'est assez courant maintenant. je ne parle pas de la quarantaine, tout va bien, mais à partir de 52/55 ans environ.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par RONFIT » 26 août 2013, 14:28

J'espère qu'avec un peu d'aide de la médecine on tiendra longtemps, vous avez vu le corps de Stallone à +60 ans :shock:
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Tommy » 26 août 2013, 18:20

Il carbure aux hormones de croissances depuis des années :wink:
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par desmonts » 26 août 2013, 19:26

Nan,c'est des menteries ! icon13 Pas Rocky, pas Rocky...Il est juste bien conservé 8)
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par anakin06 » 26 août 2013, 20:43

c'est clair, aux US la gh c'est un supplément courant ... :mrgreen: :wink:
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par pifpaf » 26 août 2013, 21:01

anakin06 a écrit :c'est clair, aux US la gh c'est un supplément courant ... :mrgreen: :wink:
c'est comme les armes on les trouve au drugstore du coin :D
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par anakin06 » 26 août 2013, 21:04

c'est comme les armes on les trouve au drugstore du coin
et c'est pas pret de changer ! ... le lobby est trop puissant et bien ancré :roll:
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par RONFIT » 27 août 2013, 07:42

C'est vrai que j'ai toujours entendu dire que Sly tournait aux GH, ça doit pas être si bon que ça :?
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par pifpaf » 27 août 2013, 08:09

RONFIT a écrit :C'est vrai que j'ai toujours entendu dire que Sly tournait aux GH, ça doit pas être si bon que ça :?
il a quand meme 67 ans !!! et en meilleur forme que bien du monde de la moitier de son age..
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Le magnifique » 27 août 2013, 09:08

pifpaf a écrit : il a quand meme 67 ans !!! et en meilleur forme que bien du monde de la moitier de son age..
C'est sur, mais à quelle prix :wink:.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par marcb03 » 27 août 2013, 10:01

Débat sensible.

On est sur le principe même de la supplémentation (vitamines, protéines, acides aminés, hormones, etc...), même si tous ces suppléments n'ont pas le même impact en termes de santé et d'effets secondaires.

A partir d'un certain age, je ne vois pas forcément de mal à profiter des avancées de la science.

De toute façon, il faut bien mourir un jour. :cry:
Alors pourquoi pas vivre en forme le plus longtemps possible plutôt que végéter pendant des décennies en attendant d'y passer ? :?:
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Laurent_tao » 27 août 2013, 11:01

Vivre en forme pour certains ça veut dire implicitement "vivre naturellement".
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par yam57 » 27 août 2013, 12:04

quand je sentirai mes derniers jours approcher, je commencerai à en prendre. :lol:
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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