Séries dégressives dans un programme au poids du corps

[TG17bvtyth]

Bonjour à tous,
Que pensez-vous des séries dégressives dans un programme au PDC pour prendre du muscle ?
- Est-ce efficace pour l'augmentation du volume musculaire ?
- Combien de séries faut-il faire ?
- Cette méthode est-elle néfaste pour la prise de masse ?
Merci d'avance pour vos réponses.

[flo78]

salut moi personnellement je pratique se genr d'exercices mais je ne fais pa que sa sinon il faut te diriger sur le programme lafay ex d exo que je pratique: les pompe deja avec 20kilo dans le dos
pour les triceps aussi tu te suspend sur un banc les deux jambe en face a la meme hauteur avec un sac sur le torse de 40 ou 45kilos c est nikel pour moi dont d'autre exercice comme les traction et ouii sa marche bien pour la prise de masse mais les exercice de base aide beaucoup aussi !

[TG17bvtyth]

ok merci, et tu fais combien de séries ?

[flo78]

des repetition assez longue et des serie assez courte pour que sa sois le plus intense possible renseigne toi sur google en tapan musculation prise de masse et en regardan des video de musculation qui fon de la prise de masse tu comprendra vite par toi meme bonne soire

[TG17bvtyth]

D'accord, merci beaucoup !