Bonjour,
Je souhaiterais entamer un programme de prise de masse, j'ai un peu de gras au bide dont j'aimerais me séparer.
Selon vous le plus judicieux est de :
- Sécher pour partir sur de bonnes bases sachant qu'après la prise de masse une sèche s'imposera certainement.
- Partir directement sur une prise de masse et sécher l’excédent en fin de programme ?
Merci de vos conseils
Sèche avant prise de masse ou l'inverse ?
Modérateur : modération
Re: Sèche avant prise de masse ou l'inverse ?
ça c'est à toi de décider suivant ton physique
sinon il faut garder à l'esprit qu'en prise de masse on n'est pas obligé de prendre beaucoup de gras ..
bon c'est sur ça demande un minimum de connaissance de soi déjà, et de la diet
sinon il faut garder à l'esprit qu'en prise de masse on n'est pas obligé de prendre beaucoup de gras ..
bon c'est sur ça demande un minimum de connaissance de soi déjà, et de la diet
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
Re: Sèche avant prise de masse ou l'inverse ?
Merci Anakin,
Je pense que je vais sécher avant, je suis plus proche de la maigreur que de la masse (70Kg pour 1.75m) !!!
Je pense que je vais sécher avant, je suis plus proche de la maigreur que de la masse (70Kg pour 1.75m) !!!
Re: Sèche avant prise de masse ou l'inverse ?
A 70 kg sec pour 175 cm on est vraiment enormeje suis plus proche de la maigreur que de la masse (70Kg pour 1.75m) !!!
Mon carnet: Zozoro 18ans 1.75m 67 kg
Dans la vie, il ne s'agit pas nécessairement d'avoir un beau jeu, mais de bien jouer de mauvaises cartes. Robert Louis Stevenson
Dans la vie, il ne s'agit pas nécessairement d'avoir un beau jeu, mais de bien jouer de mauvaises cartes. Robert Louis Stevenson
Re: Sèche avant prise de masse ou l'inverse ?
Vu ta photo, ça veux dire que j'ai 10Kg à perdre si je veux être vraiment sec
Re: Sèche avant prise de masse ou l'inverse ?
Voir beaucoup plus si tu a peu d'année de pratique donc peu de masse musculaire.
Juste pour die que le poids seul ne signifie pas grand chose
Juste pour die que le poids seul ne signifie pas grand chose
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Re: Sèche avant prise de masse ou l'inverse ?
Si tu te trouve maigre pourquoi faire une sèche??
On entre en période hivernal!! Je serai toi je ferai un prise de masse jusqu'en janvier/février et apres séche pour être top cet été
On entre en période hivernal!! Je serai toi je ferai un prise de masse jusqu'en janvier/février et apres séche pour être top cet été
Re: Sèche avant prise de masse ou l'inverse ?
Je me trouve maigre parce que j'ai les jambes et les bras fins mais j'ai de la graisse au niveau de la taille mais je trouve ton raisonnement plutôt logique, merci !
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