Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

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Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Memoli » 25 sept. 2018, 21:03

Bonsoir j'ai un problème depuis quelque semaines en Curl incline j'etais à 10 kg tous allez bien.Puis mtn je suis redescendu à 7kg j'arrive à peine à faire 6 rep du bras droit alors que le gauche je pourrais en faire 12.Ça m'arrive que aux exo haltère. Je me demandais pourquoi ça me fait ça.Merci
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Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Lio974 » 29 sept. 2018, 08:39

Salut, détail ton programme stp
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Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Clamos » 29 sept. 2018, 08:50

Il faut varier la main avec laquelle tu t'astiques :)
Mon carnet d'entraînement

Pas cet esclave qui attend le week-end pour s'enfuir
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Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Lio974 » 29 sept. 2018, 08:58

:lol: :lol:
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Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Lio974 » 29 sept. 2018, 09:26

Il faut varier la main avec laquelle tu t'astiques :)
Oui et masturbation en prise neutre surtout, ton long supinnateur sera hypertrophié et ensuite tu changes de bras .

Attention aux longues séries, tu finiras sourd sinon.
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Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Antée » 29 sept. 2018, 20:44

Idem pour se laver les dents...

Il y a peut-être un rapport avec la stratégie développée ci-dessus :mrgreen:
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Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Memoli » 05 oct. 2018, 16:42

Curl barre 4×10
Curl marteau 4×10
Curl incline 4×8
Et la fin de la séance Curl pupitre avec peu de poid
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Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Vato » 05 oct. 2018, 16:45

Salut,

Tu as un cycle de combien de jours ? Quelle est la répartition de ton programme ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Memoli » 07 oct. 2018, 13:02

Je fait du PPL je vais 5 6 fois par exemple :
Lundi PUSH
Mardi PULL
Mercredi LEG
Jeudi pause
VendredI PUSH
Samedi pull
Dimanche leg
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Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Vato » 07 oct. 2018, 13:48

Trois exos (et même quatre ?) biceps pour un ppl, c'est trop. Tu dois stimuler tes muscles, pas les épuiser.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Qyers » 07 oct. 2018, 21:04

Un moyen simple de voir que tu surentraines tes biceps :
Ne travaille pas les biceps une semaine, tu fais que les exos dos.
Tu verras que la semaine d'après tu auras sans doute moins de mal sur les exos biceps.
Et du coup, après tu pourras n'en faire qu'un par séance.
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Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Lio974 » 08 oct. 2018, 11:03

PPL OK mais ça dépends ton niveau en musculation. Si tu débutes, c'est pas conseillé
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Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Memoli » 11 oct. 2018, 12:55

Alors il faudrait que je baisse les poids et plus travailler la contraction c est ça?
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Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Qyers » 11 oct. 2018, 14:02

qqun a dit ca ?
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Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Memoli » 11 oct. 2018, 18:12

Je sais pas un de mes amis me la dit.C est comment je stimule mes muscle je sais pas ce que sa signifie
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Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Daniel F » 12 oct. 2018, 09:29

Tu n'as pas de blessure ? de douleur ?
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Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Memoli » 12 oct. 2018, 12:28

Non aucune
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Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Qyers » 12 oct. 2018, 15:55

Tu as testé ça ?
Un moyen simple de voir si tu surentraines tes biceps :
Ne travaille pas les biceps une semaine, tu fais que les exos dos.
Tu verras que la semaine d'après tu auras sans doute moins de mal sur les exos biceps.
Et du coup, après tu pourras n'en faire qu'un par séance.
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Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Memoli » 14 oct. 2018, 01:30

Non pas encore
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