Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

Modérateur : modération

Répondre
Memoli
Messages : 19
Inscription : 12 juin 2018, 11:19

Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Memoli » 25 sept. 2018, 21:03

Bonsoir j'ai un problème depuis quelque semaines en Curl incline j'etais à 10 kg tous allez bien.Puis mtn je suis redescendu à 7kg j'arrive à peine à faire 6 rep du bras droit alors que le gauche je pourrais en faire 12.Ça m'arrive que aux exo haltère. Je me demandais pourquoi ça me fait ça.Merci
Avatar de l’utilisateur
Lio974
Messages : 2144
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Lio974 » 29 sept. 2018, 08:39

Salut, détail ton programme stp
2ème année de musculation:
Bench:8@98/Squat:3x8@100/DL:5@150/Sumo:5@160

Mon carnet de fonte

TeamTroll©

Image
Avatar de l’utilisateur
Clamos
Messages : 2207
Inscription : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Clamos » 29 sept. 2018, 08:50

Il faut varier la main avec laquelle tu t'astiques :)
Mon carnet d'entraînement
Mes vidéos Image © Willy MB

Pas cet esclave qui attend le week-end pour s'enfuir
Avatar de l’utilisateur
Lio974
Messages : 2144
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Lio974 » 29 sept. 2018, 08:58

:lol: :lol:
2ème année de musculation:
Bench:8@98/Squat:3x8@100/DL:5@150/Sumo:5@160

Mon carnet de fonte

TeamTroll©

Image
Avatar de l’utilisateur
Lio974
Messages : 2144
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Lio974 » 29 sept. 2018, 09:26

Il faut varier la main avec laquelle tu t'astiques :)
Oui et masturbation en prise neutre surtout, ton long supinnateur sera hypertrophié et ensuite tu changes de bras .

Attention aux longues séries, tu finiras sourd sinon.
2ème année de musculation:
Bench:8@98/Squat:3x8@100/DL:5@150/Sumo:5@160

Mon carnet de fonte

TeamTroll©

Image
Avatar de l’utilisateur
Antée
Messages : 364
Inscription : 09 oct. 2017, 16:20

Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Antée » 29 sept. 2018, 20:44

Idem pour se laver les dents...

Il y a peut-être un rapport avec la stratégie développée ci-dessus :mrgreen:
Memoli
Messages : 19
Inscription : 12 juin 2018, 11:19

Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Memoli » 05 oct. 2018, 16:42

Curl barre 4×10
Curl marteau 4×10
Curl incline 4×8
Et la fin de la séance Curl pupitre avec peu de poid
Avatar de l’utilisateur
Vato
Moniteur Fonte
Moniteur Fonte
Messages : 5652
Inscription : 24 juin 2009, 18:48
Localisation : Belgique

Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Vato » 05 oct. 2018, 16:45

Salut,

Tu as un cycle de combien de jours ? Quelle est la répartition de ton programme ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Memoli
Messages : 19
Inscription : 12 juin 2018, 11:19

Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Memoli » 07 oct. 2018, 13:02

Je fait du PPL je vais 5 6 fois par exemple :
Lundi PUSH
Mardi PULL
Mercredi LEG
Jeudi pause
VendredI PUSH
Samedi pull
Dimanche leg
Avatar de l’utilisateur
Vato
Moniteur Fonte
Moniteur Fonte
Messages : 5652
Inscription : 24 juin 2009, 18:48
Localisation : Belgique

Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Vato » 07 oct. 2018, 13:48

Trois exos (et même quatre ?) biceps pour un ppl, c'est trop. Tu dois stimuler tes muscles, pas les épuiser.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Avatar de l’utilisateur
Qyers
Messages : 6020
Inscription : 23 mai 2017, 16:51

Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Qyers » 07 oct. 2018, 21:04

Un moyen simple de voir que tu surentraines tes biceps :
Ne travaille pas les biceps une semaine, tu fais que les exos dos.
Tu verras que la semaine d'après tu auras sans doute moins de mal sur les exos biceps.
Et du coup, après tu pourras n'en faire qu'un par séance.
Avatar de l’utilisateur
Lio974
Messages : 2144
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Lio974 » 08 oct. 2018, 11:03

PPL OK mais ça dépends ton niveau en musculation. Si tu débutes, c'est pas conseillé
2ème année de musculation:
Bench:8@98/Squat:3x8@100/DL:5@150/Sumo:5@160

Mon carnet de fonte

TeamTroll©

Image
Memoli
Messages : 19
Inscription : 12 juin 2018, 11:19

Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Memoli » 11 oct. 2018, 12:55

Alors il faudrait que je baisse les poids et plus travailler la contraction c est ça?
Avatar de l’utilisateur
Qyers
Messages : 6020
Inscription : 23 mai 2017, 16:51

Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Qyers » 11 oct. 2018, 14:02

qqun a dit ca ?
Memoli
Messages : 19
Inscription : 12 juin 2018, 11:19

Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Memoli » 11 oct. 2018, 18:12

Je sais pas un de mes amis me la dit.C est comment je stimule mes muscle je sais pas ce que sa signifie
Avatar de l’utilisateur
Daniel F
Messages : 42
Inscription : 11 juil. 2018, 13:42

Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Daniel F » 12 oct. 2018, 09:29

Tu n'as pas de blessure ? de douleur ?
Instagram
Facebook
Youtube >> Abonnez vous !!!
Memoli
Messages : 19
Inscription : 12 juin 2018, 11:19

Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Memoli » 12 oct. 2018, 12:28

Non aucune
Avatar de l’utilisateur
Qyers
Messages : 6020
Inscription : 23 mai 2017, 16:51

Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Qyers » 12 oct. 2018, 15:55

Tu as testé ça ?
Un moyen simple de voir si tu surentraines tes biceps :
Ne travaille pas les biceps une semaine, tu fais que les exos dos.
Tu verras que la semaine d'après tu auras sans doute moins de mal sur les exos biceps.
Et du coup, après tu pourras n'en faire qu'un par séance.
Memoli
Messages : 19
Inscription : 12 juin 2018, 11:19

Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Message par Memoli » 14 oct. 2018, 01:30

Non pas encore
Répondre