Donc enfaites, je n'arrive même pas à faire une seule pompe (je n'arrive pas à remonter mes bras me lachent), et c'est pas juste mes bras, c'est comme si je n'avais pas d'energies dans les bras et jambes. Je suis maigre..
J'avais aussi fait des teste d'effort pour voir s'il y avait un problème, mais les testes étaient nickel, aucun problème à signaler mais je m'étais arréter à 60%/7% du teste.
Je perds souvent l'équilibre, on dirait que mes jambes sont lourdes.
Et j'aurais aimé savoir, si en suivant cette méthode je retrouverais une force normal, et prendre un peu de poids (Je stagne à 55 Kg pour 1M65 depuis 4 ans) et de souplesse ?
Et ma deuxième question : dois-je prendre des protéines dès le début?
Si vous pouviez m'aider ...
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