zhpipo16's Profil
salut les amis j'ai des questions à poser svp
1/ je ne voie pas un exo pour l'avant bras ou bien il n'est pas inclus dans le fullbady?
2/ est ce que l'exo curl banc larry scott n'est pas bon pour moi (je debute avec votre programme
3/c'est quoi le developpé couché prise serré?
merci j'attend vos conseils.
Tutoriel de création de programme musculation FullBody
Modérateur: modération
 Posté: Jeudi 23 Juil 2009 19:37 |
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Posté: Jeudi 23 Juil 2009 20:25 1/ en fullbody voire de façon générale on ne travaille pas spécifiquement les avants bras ceux ci étant déjà sollicités sur tous les exos haut du corps
2/tu peux tester 3/c'est du développé couché mais avec une prise moins large pour porter le stress sur les triceps. |
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Posté: Vendredi 24 Juil 2009 19:27 merci mais pour l'exo curl dans quel jours tu me conseil?
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Posté: Vendredi 24 Juil 2009 20:07 n'importe quel jour
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Posté: Vendredi 24 Juil 2009 20:23 merci metallimen pour ton interesse et tes reponces rapide
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Posté: Jeudi 13 Aoû 2009 10:25 Salut
Tout d'abord merci à David, pour ce super tutoriel, on ne peut pas espérer mieux. Par contre j'ai une petite question ; Dans la séance du Mercredi, l'exercice avec la presse à cuisse est cité, mais le hic c'est que je ne possède pas cet appareil. Donc j'aurai voulu savoir par quel exercice "équivalent" je pouvais remplacer la presse à cuisse ? Je fais du squat à la place, ou plutôt du leg curl ? Bien que ces exos soient déjà présent dans la séance de Lundi et de Vendredi ? A moins que je fasse des fentes ? Voilà merci de me conseiller. 
A++ |
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Posté: Jeudi 13 Aoû 2009 18:45 tu prends un autre exo cuisses (de préférence de base ou alors combo leg extension/leg curl) que tu ne fais pas les autres jours.
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Posté: Jeudi 13 Aoû 2009 20:51 Ok, merci pour ta réponse.
Je pense que je vais partir sur des fentes. Au pire je pourrai toujours changer d'avis si jamais j'veux varier un peu.
Sinon j'ai une autre question, est-ce qu'il est important de travailler les avant-bras ? Ou ce n'est pas utile ? Si jamais, je souhaite ajouter un exo d'avant-bras à chaque séance, est-ce que ça risque de me faire du surentraînement par rapport au fait que les avant-bras travaillent lors du soulevé de terre, du rowing barre, etc... ? A++ |
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Posté: Jeudi 13 Aoû 2009 20:54 ce n'est pas vraiment nécessaire de bosser spécifiquement les avants bras
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Posté: Jeudi 13 Aoû 2009 21:01 Mais si jamais je les bosse, est-ce que ça va engendré un surentraînement ?
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Posté: Vendredi 14 Aoû 2009 18:40 le surentrainement faut déjà y aller pour y parvenir mais c'est un peu dommage de perdre son temps avec ça
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Posté: Samedi 15 Aoû 2009 10:41 Oué, c'est pas faux...
Mais vu que j'suis assez maigre et que mes avant bras sont assez squelettiques (je fais le tour de mon poignet avec mon pouce et mon index), j'aurai voulu pallier ce "problème" en les ciblant avec un exo bien spécifique ! |
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Posté: Samedi 15 Aoû 2009 10:49 faire les avants bras ne te fera pas grossir des poignets
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Posté: Samedi 15 Aoû 2009 10:58 arf...zut, même pas un petit peu?
Pas grave, j'aime bien faire cet exercice, car les sensations de brûlures que l'on ressent après une série sont assez "agréables"  |
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Posté: Dimanche 30 Aoû 2009 10:22 Si on suit ce programme très bien fait d'ailleurs. Puis-je avoir rapidement des résultats ? Je veux dire en 6 mois ? Merci de votre réponse.
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Posté: Dimanche 30 Aoû 2009 10:36 |
 N3 : BANNI définitivement.
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Posté: Dimanche 30 Aoû 2009 10:37 @Nico55 : bah c'est normal de faire le tour du poignet avec le pouce et l'index, non?
Moi ca me le fait et j'ai pas l'impression d'avoir des poignets plus minces que les autres. (bon en même temps dans mon lycée ya que des maigrelets encore pire que moi donc :p ) Photo du 21 aout à froid p34-35-37
Under TheGhost Control!© Le dernier homme a avoir serré la main à Jim Jones est Jamel Debouzze. |
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Posté: Lundi 07 Sep 2009 16:09 Je croyais que c'était meilleur de bosser par groupes musculaires:
Pecs + tri, Dos + biceps ect... Or, je remarque qu'on peut bosser les biceps dans une séance qui comporte du developpé couché ?  |
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