Traction 1 bras
Modérateur: modération
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Inscription: Samedi 28 Juil 2007 17:01 Localisation: Longwy |
 Posté: Dimanche 25 Nov 2007 10:51Nan je me suis mal exprimer je cole mon autre poignet contre le poignet de la main qui tien la barre. Mais la main qui ne tien pas la barre n'aggripe pas l'autre main . Je fais cela car sa m'evite d'avoir la main qui bouge dans tout les sens et par la meme ocaz cela regule le balancement de mon corp.
Objectis 100 dips
Objectif rempli le 5 janvier commence bien 2008 |
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 Maître 4ème dan 
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Inscription: Samedi 29 Sep 2007 20:45 Localisation: gers 32 |
Posté: Lundi 26 Nov 2007 13:55 bf2 a écrit [quote][/quote]Que veux tu dire
Merci de précisez va voir la : http://youtube.com/watch?v=8ZOjNz6bjIs& ... ed&search=  |
 N2 : BAN temporaire par la moderation
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Inscription: Mercredi 24 Oct 2007 13:12 Localisation: Marseille |
Posté: Lundi 26 Nov 2007 14:45
comme il est TROP FORT !!! 
on a l'impression qu'il force meme pas... |
 Maître 2ème dan 
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Inscription: Vendredi 13 Juil 2007 17:35 Localisation: 95 |
Posté: Lundi 26 Nov 2007 16:20
entrainement,entrainement,et entrainement  Mon BloG= http://ravenspower.skyrock.com/
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Posté: Mercredi 12 Déc 2007 13:23 j'a reussi a faire 2 tractions a 1 bras sans tenir mon poignet avec l'autre bras sinon c'est pas des traction 1 bras
sa fait quelque semaine que j'essaye de m'entrainer, je fait du break a coté maintenant faut que je m'entraine les pompes sans que les pieds touchent le sol Dernière édition par oto le Dimanche 23 Déc 2007 12:26, édité 1 fois.
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Maître 4ème dan
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Inscription: Samedi 29 Sep 2007 20:45 Localisation: gers 32 |
Posté: Vendredi 21 Déc 2007 10:23
ouai lol trop fort ca ! j'ai vu des vidéos sur you tube, par contre ca tue les poignets ! |
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Posté: Vendredi 04 Jan 2008 16:52 http://fr.youtube.com/watch?v=YbR295Xv77g
86kg le type ! Y'a une autre vidéo ou il tape une traction pro (pas complète-complète) avec 90 kg de lest ! |
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Maître 2ème dan
Messages: 758
Inscription: Vendredi 13 Juil 2007 17:35 Localisation: 95 |
Posté: Vendredi 04 Jan 2008 17:42
massif le gars Mon BloG= http://ravenspower.skyrock.com/
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Posté: Mardi 08 Jan 2008 23:38 et maintenant, traction à une main pronation c'est parti
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 N3 : BANNI définitivement.
Messages: 1669
Inscription: Samedi 24 Nov 2007 18:02 |
Posté: Jeudi 14 Fév 2008 18:40 Je viens de tester à l'instant, 8 en me tenant le bras
Je pensais pas en faire autant. |
Maître 4ème dan
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Inscription: Samedi 29 Sep 2007 20:45 Localisation: gers 32 |
Posté: Jeudi 14 Fév 2008 22:22 |
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Posté: Lundi 24 Mar 2008 19:11 Ah il est dans le rythme de la musique hein , et comment il doit avoir mal aux bras sans se poser comme-ça .
Mais on s'éloigne . Perso , deux de la gauche , une de la droite . Ce qui ne te tue pas te rends plus fort
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 forcené 
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Inscription: Vendredi 07 Mar 2008 12:30 Localisation: val d'oise 95 |
Posté: Lundi 24 Mar 2008 23:33 @ rAy=(mlb#12):
Le mec ne doit pas dépasser les 50Kg aussi... mais ce qu'il fait reste tout a fait incroyable ! "A la rigueur je préfère faire un vrai sport qui muscle vraiment... PAs de la gonflette"
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Posté: Samedi 29 Mar 2008 18:52 Ma video pour preuve (depuis que je sais créer un lien j'arrète pas)
http://www.dailymotion.com/nicolasgranget/video/x4w0wn_tractions-une-main_sport Ce qui ne te tue pas te rends plus fort
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Posté: Samedi 29 Mar 2008 20:53
sacré perf nico9s ! quel est ton max de tractions normal ?  |
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Posté: Samedi 29 Mar 2008 21:54 Bizarrement , j'ai plus de facilités avec une prise écartée qu'en prise serrée . En prise écartée barre nuque il m'est arrivé d'en faire 25 ( je pèse entre 70 et 75 kg ) .
Ce qui ne te tue pas te rends plus fort
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Posté: Samedi 19 Avr 2008 11:22 bien bien super c'est la premiére fois que tu le tente ? perso y a peu de temps je m'entrainais en faisant C4 a une main puis j'ai arreter à C5 ( 15 reps a droite,7 a gauche ) de peur de régresser ben non en fait j'ai une meilleur maitrise a deux mains (59 kilos PDC + 13 kg de leste) en tout cas bravo
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Posté: Samedi 19 Avr 2008 15:14 je ne savais même pas qu'on pouvait faire 1 traction avec 1 seule main ! bravo, j'essayerai cette semaine!
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