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Modérateur: modération
 master 
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 Posté: Mardi 31 Jan 2012 17:24Merci rico .... et dire qu'il y en a qui y vont par plaisir ! Moi je peux t'assurer que j'y vais a reculons
 Une veritable corvée mais bon quand faut y aller .... ************************ Nouveau programme a l'essai  Finalement j'opte pour travailler les triceps et les biceps ensemble ca me semble la meilleur solution en les enchainant à la volée sans recup . Mon carnet de nutrition :
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master
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Posté: Mardi 31 Jan 2012 18:12 Le programme de demain : LAFAY ^^
 Mon carnet de nutrition :
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 Maître 4ème dan 
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Posté: Mardi 31 Jan 2012 22:13 héhé c'est parti pour du lourd la avec B.
 Carnet d'entrainement--Carnet de Nutrition : (Photos Mai 2011 / Février 2012)
Début : 113.7 kg // Actuel : 90.8 kg // Perte de : 22.9 Kg // Durée de : 47 Semaines |
master
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Posté: Mercredi 01 Fév 2012 16:46 Merci rico ! mais ca devient chaud ...
Je viens juste de finir ma seance la et dur dur  en meme temps j'ai un programme tres tres charge en ce moment je verrai bien ce que ca donne . Pour info j'ai creer un carnet d'entrainement pour eviter de melanger tout ici . Ma seance apparait la bas  A+ et merci d'etre passer Mon carnet de nutrition :
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Posté: Jeudi 02 Fév 2012 12:33 Ah c'est cool je vais allez squatter labas aussi alors
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Posté: Jeudi 02 Fév 2012 12:45 +1
Départ 27/11/11 : 122.6kg Actuel 01/04/12 : 104.5kg Rêve 31/12/12 : 80 kg
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Posté: Vendredi 10 Fév 2012 20:04 Je suis tout proche des minimas que je m'impose pour ma prise de masse .... c'est a dire minimum 75 kg pour avril .
Trop content je suis dans les temps Une petite photo avec ma corde a sauter ....... euh non mince mes elastiques . SEANCE DU JOUR : *Travail des biceps et des triceps avec des elastiques *Circuit 7 pour finir Mon carnet de nutrition :
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Posté: Vendredi 10 Fév 2012 21:37 Bon physique Touiktouik
Départ 27/11/11 : 122.6kg Actuel 01/04/12 : 104.5kg Rêve 31/12/12 : 80 kg
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Maître 4ème dan
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Posté: Vendredi 10 Fév 2012 22:04 j'adore quand un plan ce déroule sans accros  toi aussi non ?! Carnet d'entrainement--Carnet de Nutrition : (Photos Mai 2011 / Février 2012)
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Posté: Samedi 11 Fév 2012 16:48 Merci a vous c'est gentils
Oui pour le moment ca roule et je suis toujours tres motivé c'est le plus important. Bon week end et encore merci d'etre passé A+++ ( y a qu'un truc qui va pas c'est la T° VIVEMENT L'ETE)Mon carnet de nutrition :
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Posté: Dimanche 12 Fév 2012 14:01 Ma toute premiere prise de mensuration ^^
Avec les objectifs ultimes TRES TRES ELEVES au passage mais c'est le but ... atteindre l'inimaginable ... mais bon qui sait  RAJOUT DES MENSURATIONS SUR MA PREMIERE PAGE IMMINENTE ^^ c'est que ca commence a etre bien complet tout ca bon dimanche a tousMon carnet de nutrition :
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Posté: Dimanche 12 Fév 2012 14:42 En effet, tu te mets la barre très haut
 Mais je suis certain que tu peux y arriver Départ 27/11/11 : 122.6kg Actuel 01/04/12 : 104.5kg Rêve 31/12/12 : 80 kg
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Posté: Dimanche 12 Fév 2012 22:05 Excelent ton dessins
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Posté: Lundi 13 Fév 2012 19:59 Tu as plutôt un bon physique touik tu compte faire une sèche après ??
Mon carnet ==> mehdi-prise-de-masse-t86023.html
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Posté: Lundi 13 Fév 2012 20:09 Merci merci à vous tous c'est sympa ^^
****** Oui medhi je pense atteindre mes objectifs de prise de masses tres prochainement et quand ca sera le cas je vais essayer de stabiliser mon poids avant d'entamer une periode de seche .. Mais etant novice sur ce stade ci je ne sais pas encore a quelle periode je vais attaquer ca . Je m'inspirerai des autres carnets ou alors de mon entourage .. A++ Mon carnet de nutrition :
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Posté: Lundi 13 Fév 2012 20:11 Sachant que tu as pas grand chose a perd niveau gras je pense que tu peux la commencer en mai comme sa fin juin tu devrai être sec
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master
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Posté: Lundi 13 Fév 2012 20:15 merci de ce conseil ying j'en prends bonne note
Mais y a encore pas mal de gras a virer J'ai vraiment hate d'etre a cette periode de seche  .. Mon carnet de nutrition :
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Posté: Lundi 13 Fév 2012 20:21 Tu m'étonne moi aussi c'est la même je supporte pas du tout ce gras
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