Bonjour à tous,

Je vous explique mon problème

- 4 ans de musculation
- 6 mois de méthode Lafaye (actuellement Niveau 6)

Il y a 1 mois et demi, j'ai senti une forte douleur suite à un traction nuque.
J'ai terminé l'entrainement sans problème mais le lendemain impossible de tourner la tête du coté droit.

--> repos 1 semaine et la douleur a quasi disparue.

Je recommence l'entrainement 1 semaine plus tard, quasi plus de gène.
et IDEM le lendemain impossible de bouger. Mais encore plus "hard" que la première fois.

--> 2 semaines de repos, 9 séances de Kiné et la douleur pas totalement disparue.

Après 1 mois je reprends l'entrainement complet niveau 6 et de nouveau le problème mais plus léger ....

Je n'arrive pas à comprendre quel mouvement je fais mal... ou d'où peut venir le problème.

- les dips?
- les tractions?
- manque d'échauffements?

Si vous avez eu ce problème ou si vous avez des conseils, n'hésitez pas !!
Comment faire pour éviter ces torticolis à répétition?

Merci et bonne Année 2012

Tu "tires" peut être sur ton cou quand tu fais tes tractions, en essayant de forcer (sur les dernieres répétitions par exemple, et quand on arrondit trop le dos)?!...

Peut-être des contractures musculaires, pas bien soignées, qui reviennent à chaque fois?....

Le mouvement qui te crée la douleur te donne l'étiologie.
Peut-être as tu un déficit de tonus sur les muscles para-cervicales ou même trapèzes ?

Bonjour,

Moi sa m'arrive aussi de temps à autre mais sa passe. Par contre au moins une fois par an je vais à l'hosteo pour qu'il me fasse craquer et pendant plusieurs mois je vais vraiment mieux.
Peut- être fait tu beaucoup trop de tractions dans la journée? Car avant d'avoir commencer Lafay, j'étais tellement obnubilé par mes tractions que j'en faisait tous les jours, toute la journée, ce qui est bien jusqu'à une grosse stagnation.