Salut tous le monde!!!

Alors je me présente je m'appelle Christopher, je mesure 1m71 et je pèse 61 kilo.Au début de la méthode je pesé 58 kilo. J'ai commencé la méthode lafay il y a maintenant 7 mois, actuellement je suis en prise de masse depuis 1mois et demi. J'ai découvert la méthode lafay grâce a un lafayen qui pratique le bodybuilding Emmanuel beato. Emmanuel fait des vidéo sur son parcours et c'est vraiment bien.

Voici mes résultats au test du niveau 1:
-exercice 1: 30
-exercice 2: 23
-exercice 3: 15
-exercice 4: 22

Mensuration 07/02/2011- 07/03/2011- 07/04/2011- 07/05/2011-09/06/2011-07/07/2011-
07/08/2011- 07/02/2012

-bras droit: 30.5- 31.5- 32.5- 33- 33- 34-34,5- 33 (-1,5)
-bras gauche: 29.5- 30.6- 31.5- 32- 32- 33-33,5- 32 (-1,5)
-cuisse droite: 49- 50.2- 52- 53- 53,5- 55-55- 56 (+1)
-cuisse gauche: 49- 50.2- 52.5- 53.5- 54- 55-55- 56 (+1)
-mollet droit: 35.5- 35.5- 36.5- 37.8- 37,8- 38-38-38 ( = )
-mollet gauche:35.5- 35.5- 35.8- 36.6- 36,6- 37,5-37,5-38 ( +0,5 )
-tour épaule: 103- 104.5- 105.7- 107.9- 109- 112-112- 112 ( = )
-tour de poitrine: 90- 90.5- 93 - 93.5- 93,6- 94,5-94- 95 (+1)
-cou: 35- 35- 35.2- 37.5- 37,5 - 37,6-37,6- 38 (+0,4)
-tour de taille: 77- 77- 77- 77.5- 77,5-78,2-79- 77 (-2)
-avant bras droit: / - / - / 28- 28- 29-29-29 ( = )
-avant bras gauche: / - / - / 27.5- 27,5- 28,5-28,5-28,5 ( = )


Photo mi-décembre 2011



Actuellement 68 kilos ...
Objectif 80 kilo sec

Bonne chance, il faut pas lacher !!

Des photos ou mensurations?

Merci ah oui j'avais oublier, pour les photos je vais bientôt en mettre et les mensurations je vais les mettre

Voici une photo après la triade il ya un mois

Salut bonne chance et ne surtout pas lacher courage

Merci pour ton encouragement la motivation commence a revenir petit a petit depuis que j'ai ouvert mon carnet !!!

Oui et puis hésite pas à regarder les carnets des autres ça motive vraiment quand on voit les transformations des autres graçe à la méthode

C'est vrai qu'il y a de beau progrès quand t-on en veut comme Emmanuel beato ou même Charles ou boktai (Luc)

Topher-Le-lafayen a écrit:C'est vrai qu'il y a de beau progrès quand t-on en veut comme Emmanuel beato ou même Charles ou boktai (Luc)

Emmanuel Beato est vraiment ton modèle nan?

Oui c'est grace a lui que j'ai découvert la méthode pourquoi?

Topher-Le-lafayen a écrit:Oui c'est grace a lui que j'ai découvert la méthode pourquoi?

Juste comme ça car j'ai vu que tu parlé de lui dans ta présentations

Oui ^^

Hello !

Déjà de gros + partout aux mensurations .

C'est vrai que J'augmente assez rapidement je trouve c'est ce qui me motive un peu et merci de ta visite ça fait plaisir

Salut, merci de ta visite sur mon carnet !!
Tu as de belles évolutions niveau mensu' a ce que je vois, il faut continuer comme ça car ça promet de donner quelque chose de beau

Merci Christophe la motivation revient de plus en plus je vais même pouvoir valider le mode 20 a k2 demain ça se trouve après je descendrai de 10 cm

je n'en doute pas

Perso' c'est ce que je fais pour me motiver, j'pense et j'regarde les résultats des autres et POUF remotivation ! :p

Ps: On a l'droit a une double photo, le photographe+ le photographié :p