entre les exercices et les séries il est indiqué un temps de repos : est -il favorable d'utiliser ce temps de repos pour faire des étirements en respirant bien ( les étirements " dissipent " durant une petite minute les douleurs musculaires qui réaparraissent aprés ) ou faut-il laisser totalement le muscle au repos ?

est-ce a moi de voir ce que je prefére ou une methode est mieux que l'autre pour le muscle ?