Se plonger dans l'eau froide n'est pas fait pour tout le monde.

bonne chance pour ta séance

Je suis complétement crevé. Jamais une séance de la méthode ne m'avait autant fatigué, la plsu dure séance jusqu'à aujourd'hui a eu lieu cet après-midi. Résultats :

Séance du 6 février 2012 :

Ex 1 : Mode 12 validé !

Je crois que j'ai atteint le point de rupture, le niveau maximum. Très difficile j'ai forcé comme un malade sur la fin pour avoir le mode 12 !

Ex 2 : 12/12/12/11/11/11

Après le mode 12 de l'exo précédent je me suis remis un peu sur celui-là, j'ai donné mon maximum.

Ex 3 : Mode 9 validé à nouveau.

Pas mieux que la séance précédente, je maintiens le niveau, mais très dur.

Ex 4 : Mode 11 validé à nouveau.

Re-validation de l'exo, difficile aussi/

Ex 5 : Mode 12 validé à chaque jambes !
Ex 6 : Mode 12 validé !

Un de premières séances où le travail des jambes n'est pas du repos, mais de la douleur et de la difficulté encore. Je valide cependant les modes.

Ex 7 : Mode 16 validé !
Ex 8 : Mode 5 validé à nouveau.

Pas de repos non plus, le travail des abdos a été éprouvant aussi.

Ex 9 : 14/13/13 ( 45cm, jambes peu écartées)


Séance vraiment érpouvante, après chaque exo j'étais crevé, maintenant, un demi-heure après ça va bien, mais sur le coup que c'était dur


Séance à 70% mercredu pour me reposer un peu et me remettre de la séance d'ajourd'hui. La motivation en prend un coup. A vous !

Sceance de malade :p, t'inquietes pas tu tiens le bon bout, bonne idée la 70 % sa te permettras de soufler et de tout dechirer vendredi !!!

C'est quand ça commence à devenir difficile que c'est intéressant

Su tous les exos, tu as encore de la marge pour gagner des réps, tu n'es pas encore à stagnation. Je pense que tu as encore de quoi faire deux semaines sur ce niveau sans techniques anti-stagnation. Après tu pourras en utiliser, selon tes objectifs.

Nickel! belle séance !
Si tu sens que tu es vraiment au bout du bout, tu peut toujours faire une MB sur l'exo1 qui relancera comme ça l'exo2 et 3.Pour l'exo4, vois si ça se débloque de faire une MB sur la triade.

Sinon tu peut toujours faire 70% mercredi et retenter celle là vendredi sur la triade.

Enfin après c'est que mon avis.
Bonne récup' !

Très bonne séance . Malgré la difficulté les perf sont là . Récupère bien et bon courage pour la suite (et fin) du niveau 2!

@+
MaDMAT

Très bon. C'est normal d'être fatigué. Moi je dors pendant 3 minutes avant de faire mes abdo lorsque la triade était difficile.
Si tu veux tu peux mettre un mode plus petit pour C1 puisque ta triade est très difficile. Tu vas mieux récupéré par la suite.
Une séance de 70% semble une bonne idée pour toi. Tu n'es pas capable de suivre avec A2, c'est normal. Continue à monter les mode pour B1, histoire de construire ton buste. C'est très bon pour ceux qui commence. T'inquiète pas si les exo suivant baisse légèrement.

Tu peux être surpris de la séance de vendredi. Parfois, on fait une séance plus difficile et on valide tout!! Le secret est dans la nourriture, le bon sommeil et les étirements!

Bien le mode 12

Jolie perf pour l'exercice 1 (et pour le reste de ta séance d'ailleurs). Dommage pour l'exercice 2, tu y étais presque pour valider le mode ! Tu devrais assurer vendredi sans problème avec ta séance de demain.
Bon courage à toi.

Belle séance

La 70% va te faire du bien

Séance à 70% aujourd'hui


Séance du 8 février 2012

Ex 1 : Mode 9
Ex 2 : Mode 8
Ex 3 : Mode 6
Ex 4 : Mode 8

Ex 5 : Mode 9 aux deux jambes
Ex 6 : Mode 9
Ex 7 : Mode 12
H irréalisable faute de météo

Ex 9 : 10/10/10

Je n'ai pas pris la peine de faire une description pour chaque exercice, la séance était plutôt simple, et ça fait du bien de souffler un peu. Ca m'a permis de me reposer, de me détendre, et je serai d'aplomb pour vendredi. Séance tranquille, mais importante.

A vous

Bien cette 70%
Vendredi ça va etre grand !!

Salut Tanx,

Bon et bien félicitations pour la séance de lundi (dsl pas pu passé avant :/). T'as tout donné, t'as aucun regret, c'est que du bon !!

Avec la séance à 70% d'aujourd'hui, j'attends du lourd vendredi. Alors récupères bien et vends nous du rêve.

Courage

Très belle phrase "vend nous du rêve".

Merci les gars

Joli séance 70% qui ne laisse présagé que du lourd pour vendredi!

Bonne 70% les choses sérieuses reprennent vendredi !

@+
MADMAT

Moi aussi, il faut que j'affronte la stagnation et les séance difficile ou je ne termine pas mes modes. Je sais ce que tu vis.

TanxLafayen, est ce que tu peux voir mes perf de mes dernières séances6 J'aimerais voir ce que tu en penses. Je ne sais pas si tu te reconnais. Ma stagnation semble être toujours repousser. Je suis curieux de voir c'est pareil pour toi.