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taft [1m80 - 83 kg ] seche
Modérateur: modération
27 messages
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 Posté: Samedi 07 Jan 2012 14:24Jolie plans qui marche en plus !!!!
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Posté: Lundi 09 Jan 2012 7:16 yop pesée du lundi matin. perte de 300g respect du plan alimentaire en grosse partie + un joker. a la semaine prochaine
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Posté: Lundi 16 Jan 2012 10:02 yop pesé du lundi, j'ai pris 700g je dois avouer que j'ai pas mal fait nimp cette semaine
mais je me recadre cette semaine. |
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 Maître 4ème dan 
Messages: 1464
Inscription: Lundi 16 Mai 2011 19:51 Localisation: Mayenne |
Posté: Lundi 16 Jan 2012 10:50 Le principal c'est d'en être conscient
 Carnet d'entrainement--Carnet de Nutrition : (Photos Mai 2011 / Février 2012)
Début : 113.7 kg // Actuel : 90.8 kg // Perte de : 22.9 Kg // Durée de : 47 Semaines |
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Posté: Lundi 16 Jan 2012 11:27 ouai la j'en suis bien conscient
en plus j'ai remarqué cette semaine que je tournais depuis 2 semaine a 2300 kcal au lieu des 2160 comme inscrit sur le plan alimentaire car j'ai encore fait quelque modif, je pense faire une maj de mon plan alim bientot |
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Posté: Lundi 23 Jan 2012 12:59 respect du plan alimentaire + 1 joker perte de 900g
2 entrainement lafay + 2 footing 1ere fois que pour mon jocker je ne vais pas manger au macdo, kfc ou quick et je constate que c'est la premiere fois que je perds autent donc je continue sur cette lancé pour info mon repas jocker etait une quiche hyper proteiné  je me suis régalé  |
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Posté: Lundi 30 Jan 2012 21:01 respect du plan alimentaire, sans joker. perte de 1 kg
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Maître 4ème dan
Messages: 1464
Inscription: Lundi 16 Mai 2011 19:51 Localisation: Mayenne |
Posté: Mardi 31 Jan 2012 9:39 Ouwaa GG belle perte
Carnet d'entrainement--Carnet de Nutrition : (Photos Mai 2011 / Février 2012)
Début : 113.7 kg // Actuel : 90.8 kg // Perte de : 22.9 Kg // Durée de : 47 Semaines |
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Posté: Jeudi 09 Fév 2012 7:44 perte de 500g cette semaine
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27 messages
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