jedi's ProfilJe tourne ponctuellement à 20-30mg sur un ou deux jour et ça ne pose aucun problème.
Simple curiosité pourquoi des doses si élevées ?
-
Devenir Fan sur facebook
26/04 : Se muscler avec le Sandow-fit
12/04 : Musculation avec TRX
04/03 : Test des gants Gripad
03/03 : La musculation des seniors
Supplément pour bien DoDo
Modérateur: modération
 Maître 4ème dan 
Messages: 1523
Inscription: Samedi 25 Sep 2010 19:42 Localisation: Sud-Ouest |
 Posté: Samedi 07 Jan 2012 15:36Simple curiosité pourquoi des doses si élevées ? Mon Carnet d'entrainement
jedi-t89365.html Mon Carnet de Nutrition jedi-t89462.html Le meilleur complément pour la récup. est la bonne humeur  |
 Maître 6ème dan 
Messages: 3328
Inscription: Mercredi 18 Fév 2009 22:33 Localisation: Nancy (54) |
Posté: Samedi 07 Jan 2012 16:07 Pour son action sur le système immunitaire et son action anti-oxydante.
Si je sens un début de rhume, de gorge qui fait mal, bref de maladie, le soir c'est grosse dose de mélatonine et de zinc, et voilà La mélatonine agit en particulier sur les lymphocytes T et sur la production de certaines interleukines (des médiateurs immunitaires, qui évitent les immunosuppression par exemple). Ca se fait donc sur un jour ou deux, et deux ou trois fois dans l'année seulement "Fat burn is greater when exercise intensity is high." - Metabolism
|
Maître 4ème dan
Messages: 1523
Inscription: Samedi 25 Sep 2010 19:42 Localisation: Sud-Ouest |
Posté: Samedi 07 Jan 2012 19:38 ok... merci pour l'explication, je me coucherai moins bête ce soir
 Mon Carnet d'entrainement
jedi-t89365.html Mon Carnet de Nutrition jedi-t89462.html Le meilleur complément pour la récup. est la bonne humeur |
 Master principal 
Messages: 493
Inscription: Mercredi 24 Déc 2008 17:38 Localisation: Un peu d'Eire ça fait Dublin ! |
Posté: Samedi 07 Jan 2012 23:56 Dis donc, avec de telles doses, qu'en advient-il de ton sommeil ?
|
 Maître 3ème dan 
Messages: 845
Inscription: Mardi 31 Mai 2011 10:13 Localisation: Dans ma cuisine, à presser des oranges !! |
Posté: Samedi 14 Jan 2012 22:29 Bon je viens de commander de la mélatonine (celle là http://www.iherb.com/Life-Extension-Mel ... 24515?at=0) et du magnésium sur Iherb. Prions que...
 Sinon faut compter combien de temps pour les commandes sur Iherb ? |
Interessé 
Messages: 51
Inscription: Mardi 01 Nov 2011 17:48 Localisation: chateauneuf les martigues(13) |
Posté: Dimanche 15 Jan 2012 8:12
3 a 4 semaines environ 1.90m 86kg
carnet de nutrition a venir:prise de masse carnet d'entrainement a venir:Fonte |
|
Posté: Dimanche 15 Jan 2012 13:41 Pour moi 5 semaines .
|
|
Maître 3ème dan
Messages: 845
Inscription: Mardi 31 Mai 2011 10:13 Localisation: Dans ma cuisine, à presser des oranges !! |
Posté: Vendredi 27 Jan 2012 7:41 Faut-il un temps d'adaptation du corps pour que la mélatonine agisse ?
Car j'en prends depuis deux jours. Ca m'aide à m'endormir, mais ca ne m'epeche pas parfois de me réveiller en pleine nuit ! C'est du 0.3 mg en dosage. |
 MODERATEUR 
Messages: 4079
Inscription: Lundi 11 Aoû 2008 20:37 Localisation: Paris |
Posté: Vendredi 27 Jan 2012 8:51 De la mélatonine "time released" ?
|
Maître 3ème dan
Messages: 845
Inscription: Mardi 31 Mai 2011 10:13 Localisation: Dans ma cuisine, à presser des oranges !! |
Posté: Vendredi 27 Jan 2012 13:16 Oui celle là de mélatonine : http://www.iherb.com/Life-Extension-Mel ... 24515?at=0
|
Maître 6ème dan
Messages: 3328
Inscription: Mercredi 18 Fév 2009 22:33 Localisation: Nancy (54) |
Posté: Vendredi 27 Jan 2012 13:49 Quel est ton protocole de prise le soir ?
"Fat burn is greater when exercise intensity is high." - Metabolism
|
Maître 3ème dan
Messages: 845
Inscription: Mardi 31 Mai 2011 10:13 Localisation: Dans ma cuisine, à presser des oranges !! |
Posté: Vendredi 27 Jan 2012 17:12 Je fais un mix : euphytose (car je finis la boite ^^) avec magnésium et mélatonine.
Je prends un euphytose durant le repas du soir. Une heure avant d'aller me coucher, je prends mon comprimé de mélatonine. Puis 30 minutes avant le dodo, je prends mon magnésium. Puis un euphytose au moment du coucher. Ai-je bon ?  |
Maître 3ème dan
Messages: 845
Inscription: Mardi 31 Mai 2011 10:13 Localisation: Dans ma cuisine, à presser des oranges !! |
Posté: Dimanche 29 Jan 2012 13:06 Personne ?
|
Maître 3ème dan
Messages: 845
Inscription: Mardi 31 Mai 2011 10:13 Localisation: Dans ma cuisine, à presser des oranges !! |
Posté: Samedi 04 Fév 2012 22:37 Plus grand monde sur ce topic !
A votre avis si je passe à un gramme, voir même deux, pour dormir, vais-je voir une amélioration ? Car pour l'instant avec 300 mcg, ca ne fait pas de miracle sur moi, malgré une prise d'euphytose et de magnésium également ! |
MODERATEUR
Messages: 4079
Inscription: Lundi 11 Aoû 2008 20:37 Localisation: Paris |
Posté: Samedi 04 Fév 2012 22:54 heu pas un gramme non... 1 mg si tu veux.
|
|
Posté: Samedi 04 Fév 2012 23:37 Je prend 1mg c'est parfait pour moi. J'ai déjà pris 2mg un jour car j'avait fait une grande sieste tard le soir et il fallait que je me leve tot le lendemain, sa a bien marché pour m'endormir, en 10-15min je dort, alors qu'il me fallait plus d'1h avant.
|
|
Maître 3ème dan
Messages: 845
Inscription: Mardi 31 Mai 2011 10:13 Localisation: Dans ma cuisine, à presser des oranges !! |
Posté: Samedi 04 Fév 2012 23:51 Oui je voulais dire un ou deux mg
 , et non un gramme Fusio, prenez-tu 300 mcg avant ? Si oui 1 mg s sont révélés plus efficace que 300 mcg, donc ? |
|
Posté: Dimanche 05 Fév 2012 0:34 Non je prends celui la: http://www.iherb.com/Source-Naturals-Me ... /1322?at=0
à laisser fondre sous la langue, depuis que je l'ai je n'ai jamais mis plus de 10 min a m'endormir, des fois je m'endort devant la tv, chose impossible avant . |
|
Retourner vers Les suppléments
Qui est en ligne
Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 3 invités
