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Modérateur: modération
 Maître 4ème dan 
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 Posté: Dimanche 05 Fév 2012 8:07Pareil, je prends des caps de 1mg ; environ 30 min-1h après je dors.
1 caps, une heure avant coucher et éventuellement 1 autre une 1/2h avant coucher... ça fonctionne plutôt pas mal. Mais il faut que les troubles du sommeil soit uniquement du a un décalage horaire ; sinon j'ai bien peur que cela ne fonctionne pas...  Une association qui marche bien dans mon cas :- SOMNIPHYT 30' (sans mélatonine), vente en pharmacie... à base de plantes - 1mg de mélatonine.  Mon Carnet d'entrainement
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 Maître 3ème dan 
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Posté: Dimanche 05 Fév 2012 9:08 En effet perso je ne l'utilise pas dans les cas de décalage horaire ! Peut-être donc en effet est-ce que cela n'aurait alors aucun effet sur moi. En tout cas je n'en ai pas constaté : si peut-être des cauchemars plus fréquents ! Est-ce lié ?
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Maître 4ème dan
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Posté: Dimanche 05 Fév 2012 13:46
Je ne peux pas dire si il y a un lien, je sais juste que lorsque tu prends de la mélatonine il ne faut pas prendre un traitement médicamenteux pour le sommeil. Peut-être devrais tu essayer d'augmenter la dose progressivement ?  Mon Carnet d'entrainement
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Posté: Dimanche 05 Fév 2012 13:51 D'habitude je ne prends pas de médoc, mais là je prends du toplexil avec antibiotiques, à cause d'un angine
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Maître 4ème dan
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Posté: Dimanche 05 Fév 2012 13:58 Pareil, anti-bio, toplexil, cortisone... bronchite...
et bien sur j'ai pas pu m'empêcher d'aller à la muscu... de faire mon footing, histoire de cracher mes poumons  Si je fais pas de sport pendant 2 jours je deviens  Mon Carnet d'entrainement
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Posté: Lundi 06 Fév 2012 9:30 Moi ca fait deux semaines sans faire de sport. Je m'y remets ce soir (Qwan Ki Do : art martial).
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Maître 4ème dan
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Posté: Lundi 06 Fév 2012 9:47
Sympa comme art martial, ça à l'air assez complet. PS : bon entrainement pour ce soir, ça doit te démanger ! Mon Carnet d'entrainement
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Posté: Lundi 06 Fév 2012 10:05 Perso je prends pas pour les décalage, j'en prends pratiquement tous les soirs, sauf qu'en je suis vraiment crever, et sa me fait toujours dormir rapidement .
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Maître 4ème dan
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Posté: Lundi 06 Fév 2012 10:10 Moi aussi Fusio, mais j'en prends également pour le décalage horaire.
Ce que je veux dire, c'est qu'il faut être 'zen', car sinon, cela risque de ne pas fonctionner. Mon Carnet d'entrainement
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Posté: Lundi 06 Fév 2012 10:15 Pour la zen attitude il y a la taurine
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Maître 4ème dan
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Posté: Lundi 06 Fév 2012 10:21 Ah ! je l'avais oublié celle-la !
je la garde pour mon booster, j'ai jamais essayé comme 'sédatif'... Mon Carnet d'entrainement
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Posté: Lundi 06 Fév 2012 10:23 C'est pas mal quand tu à un gros coup de stress à passer . Je sais pas si c'est de la taurine ou de la Coc**** qui m'ont passer
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Maître 4ème dan
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Posté: Lundi 06 Fév 2012 10:25 Mon Carnet d'entrainement
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Posté: Mercredi 15 Fév 2012 23:08 Quelqu'un a-t-il déjà essayé Donormyl ? Qui est en vente libre semble-t-il.
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 Maître 8ème dan 
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Posté: Jeudi 16 Fév 2012 1:15 Oui je ne le trouve pas efficace et surtout ca me réveille durant la nuit.
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Posté: Jeudi 16 Fév 2012 13:40 Tu as essayé sur une courte, ou longue période ?
Je cherche un complément au magnésium pour bien faire dodo, sans taper dans les hypnotiques ! Là je suis en pleine période de révision pour passer un concours, donc les entrainements de muscu, j'ai mis ca de coté depuis un moment. De même, je me suis un peu calmé avec les entrainements de Qwan Ki Do (je ne fais plus qu'un entrainement par semaine), donc je me dépense pas énormément en ce moment physiquement. |
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Maître 3ème dan
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Posté: Samedi 18 Fév 2012 18:43 Pareil Il me faudrait un truc du genre aux plantes, mais un minimum efficace, pas comme l'euphytose
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Maître 8ème dan
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Posté: Samedi 18 Fév 2012 23:00
Courte durée car plus d'effet negatif qu'autre chose sur moi lol. |
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